心理健康与保健.ppt

心理健康与保健 主要讲三个问题 一、健康含义 二、健康状况 三、保健方法 一、健康的含义 世界卫生组织早在1948年就指出： “健康不仅是没有疾病，而是一种躯体、 心理和社会适应方面的完好状态。” 健康模式 传统的认知模式： 现代的认知模式： 不健康如何理解？ 介绍心理咨询中的一个概念： 白色 黑色 一个惊人的数据 美国有位心理学专家希尔博士，他曾统计出一个惊人的数据： 在人群中，80%的人都在不同年龄阶段，甚至一生中均存在不同程度的心理障碍问题。 如：失恋、伤亲、夫妻纠纷、工作不顺心、失业等所带来的心理不平衡和心理压抑。 二、心理健康状况 心理疾病在蔓延，人类面临新挑战 列举： 美国 法国 日本 我国 （二）、 健康投资：近20年中增加了10倍，这方面费用已超过食品是费用，而在药品消费中的镇静药物所占比例最大。他们每年的镇静药使用量达1亿多盒，平均每人每年用两盒。 他们自己幽默地说：“他们是世界上吃药的冠军，是世界上最镇静的国家。” （四）、我国的心理健康状况 我国的情况又如何呢？ 名人自杀 近十年来，我们平时可以从报刊杂志及网上可以得知一些名人自杀的消息，实在令人惋惜。如： 1、台湾著名作家三毛走了； 2、大名鼎鼎的诗人顾城走了； 3、上海大众汽车公司老总方宏走了； 4、上海电台主持人藤佳走了； 5、北京电台主持人温达，这位曾利用心理咨询热线抚慰了无数受伤心灵的人， 在遭遇第二次感情挫折后，也竟然扑向了滚动的车轮，幸好得到及时的抢救。 6、最近,大家都知道著名影星张国荣也走了…… 一位记者发自海南特区的报道: 海南精神病者增多 海南精神病者增多 专家分析，出现此类因做发财梦而引起的精神病，来源于社会经济形态的巨大变化和心理卫生工作的跟不上。对此，海南省安宁医院副院长叶廷蔚呼吁：“经济越来越发展，人们产生的心理问题越多，这是许多发达国家已经证实了的一个真理。应该尽快把心理卫生，提高到一个重要的位置上来。” 1、 心理不健康的原因： 产生不健康原因是多种多样，有职业本身，有本人性格，更主要的是社会变革因素，下面有一些学者的分析： 1、新的社会问题和教师的困惑 2、贫富差距增大和教师的困惑 3、个人机遇增多和教师的困惑 4、社会风气不良和教师的困惑 三、调节心理的方法 （一）、驾驽欲望 知足长乐 （二）、积极认知 寻找快乐 （三）、调节情绪 讲究方法 （一）、驾驽欲望 知足长乐 1、俄国作家普希金——著名童话诗歌: 《鱼夫 和金鱼的故事》。 2、明朝的《不足歌》。 《鱼夫 和金鱼的故事》 故事的梗概： 老渔夫 金鱼 老太婆 《鱼夫 和金鱼的故事》 说明三个问题： 1、人的欲望是不容易满足的。 2、某个欲望满足后，快乐维持不了多久。 3、人的欲望过强，就会物极必反。 《不足歌》 常言道： “患生于多欲 祸生于多贪。” （二）、积极认知 寻找快乐 老太太的故事 （三）、调节情绪 讲究方法 1、“人生八戒”（华师大潭惟翰教授） 一戒疑 二戒妒 三戒卑 四戒傲 （三）、调节情绪 讲究方法 2、疏泄情绪： （三）、调节情绪 讲究方法 3、“难得糊涂” 别在乎别人的评价，否则依别人会很累，很苦。 海南精神病患者增多 两个女儿： 大女儿——伞店 小女儿——洗衣店 推销鞋的故事 六戒愁 五戒躁 七戒惧 八戒悲 眼泪缓解法（美国威费雷） 活动发泄法 转移注意法 “爷孙买驴的故事” * * 健康=无身体疾病、身体强壮 健康=身体健康+心理健康 完全健康 精神疾病 灰色区 心理障碍 健康状况 不容乐观 一次抽样调查 有20%的被调查者肯定 自己曾经有过频临精神崩 溃的感受。 一次研究报告 在美国，每年都有约6%的人加 入精神分裂症的行列。 （一）