大学体育理论：第五章运动的损伤与预防.pptVIP

第五章 运动损伤的预防与处理 南京大学 体育部 陈刚 njuchg@163.com 正确认识运动损伤与生理反应 我们把在体育运动过程中所发生的损伤，叫做运动损伤。 把由于运动而引起的身体上的反应称为生理反应。 运动损伤和生理反应是体育运动中很难避免的。但是，我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度：了解运动损伤和生理反应产生的原因，在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法，一旦发生运动损伤，才能尽早的进行治疗，将伤情控制在最小范围内。 运动损伤产生的基本原因 1、思想麻痹，对运动损伤的危害性认识不足 2、缺乏准备活动或准备活动不适当 3、运动训练水平不够 4、身体机能状态不良 5、场地器材不符合要求 6、气候条件的影响 运动损伤的预防原则 1、加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识 2、合理安排教学、训练和比赛 3、做好准备活动 4、加强身体的全面训练 5、加强保护和自我保护 6、加强医务监督和自身身体检查 常见的运动损伤 开放性软组织损伤； 闭合性软组织损伤； 骨折； 脑震荡； 关节韧带损伤等。 开放性软组织损伤 开放性软组织损伤常见的有擦伤、刺伤、挫伤、裂伤等，这类伤在我们日常生活中也