马海亭100米短跑教学.ppt

1、起跑 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。 100米跑教学反思： 本节课我通过游戏来组织教学，极大的提起了学生的学习兴趣，收到了不错的效果，学生参与率很高，但还有学生对100米冲刺跑的技术掌握得不够好，在今后的教学中要加强对学生的学法指导，设计好教学内容，提高教师质量。 * * * * * * * * * * * * * 蹲 踞 式 跳 远 学习100米，挑战自我！ 【起 跑】 【加速跑】 【终点跑】 【途中跑】 起跑三过程示意图 各就位?．身体重心放在两手及前脚间。．先取好前脚的位置，并固定。．再取好后脚的位置并固定。．最后固定两手位置。?．臂部不可坐於小腿上。?  预备?．臂部提起，略高於肩。．两手撑直，重心前移。．全身放鬆，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。．预备动作都完成后，静止不动，等待枪响。  枪响．枪响（起跑）．后脚迅速前抬．前脚用力后蹬．两臂用力前后摆．加速跑．身体前倾，摆臂抬腿。 2、起跑后的加速跑 起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。 加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，