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佛山大学学报　第 15 卷第 6 期　1997 年 10 月 　 . 15 . 6　 . 1997 Jou rn a l o f Fo sh an U n iver sity V o l N o O ct 自 我 控 制 技 能 朱　贤 摘　要　 自我控制是中学教师基本职业技能之一, 是教师对 自身心理与行为的主动掌握。本文 通过阐述自控技能运用的基本过程、自控的主要内容、影响自控的因素以及 自控技能运用的误 区和技能训练的基本要求, 系统讨论了自我控制的有关问题。 关键词　 自我控制技能　 自我调节　 自我观察　 自我评价　技能运用　技能训练　检测表 教师在向着幸福的成人人格的成长中昂首阔 1　概述 步, 勇往直前。 自我控制即个人对 自身的心理与行为的 2　基本过程 主动掌握。它是人所特有的, 是以自我意识的 发展为基础、以自身为对象的人的高级活动。 自我控制是一个复杂的品质, 一般由下 人的活动就其对象而言有两种: 一是针 述相关过程构成。 对客观世界的, 人通过各种物质工具与技术 2. 1　 自我观察 手段改造客观世界, 从而达到控制客观世界 作为主体的我对于作为客体的我的认 的目的; 另一种是针对主观世界的, 人对 自身 识、了解。主我对客我的了解是分层次的, 自 主观世界的控制是运用符号、记号乃至词、语 我观察既包括主我对客我浅层次的认识, 也 言这些精神工具, 通过 自我意识从而达到控 包括深层次的认识。 制自身心理与行为。 自我控制属于后者。 浅层次的认识表现在主我对某个特定情 作为教师的发展技能, 自我控制指教师 境中的客我的感知、言语、行为的认识。例如 在 自我意识基础上, 对 自身的心理与行为的 我意识到, 在这个情境或事件中, 我曾说过这 主动掌握。它一般包含两方面的含义: 一是主 样一些话, 做过这样一些事。 动地迫使自己去执行决定, 实现 目的; 一是主 深层次的认识表现在主我对客我在诸多 动地抑制与 目标相悖的心理与行为。 情境或事件中的所作所为的内部原因的了 自我控制可以调整 自己的行为与心理, 解。我为什么会说这样一些话, 为什么会做这 远离无效 目标, 趋向既定 目标, 提高活动的效 样一些事; 这反映了我有怎么样的个性品质、 率; 同时, 自我控制有利于维护 自己健康, 使 情绪情感特点等。 收稿 日期: 1997- 03- 15, 修回日期: 1997- 05- 2 1 第 6 期　　　　　　　　　　　　朱　贤: 自我控制技能 173 　　 通过 自我观察, 主体获得了关于自己的 3　主要内容 大量材料, 在此基础上, 进入 自我评价阶段。 2. 2　 自我评价 3. 1　对言语的自我控制 评价即将实际表现与理想 目标相比较的 言语是教师教育教学的主要工具, 言语 历程。 自我评价即主体将 自己的实际表现与 的准确、恰当、生动是有效教育教学的重要保 对 自己的理想 目标进行比较, 从而确定 目标