浅谈夏季养生之道(右安门医院).docVIP

夏季养生之道 炎炎夏日，气候湿热，病菌繁殖生长速度加快，影响身体健康的因素增多。要想平安健康地度过夏天，北京丰台右安门医院从以下几方面助您一臂之力。 饮食 夏季气候炎热，生机旺盛，是阳气最旺盛的季节。此时，人的脾胃功能低下，经常感觉胃口不好，心火也比较旺盛。所以，夏季的养生重在保持愉快而稳定的情绪，饮食方面绝不可马虎，吃水果是最佳养生法。 1.西瓜。西瓜中含有糖和盐，能利尿，可消除肾炎症状，还可增加肾炎病人的营养。 2.哈密瓜。哈密瓜含铁，有消暑清凉，除烦热，生津止渴作用，适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 3.菠萝。菠萝含有一种菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病、烧伤、脓疮和溃疡。 4.桃子。桃子含铁高，对缺铁性贫血患者有较好食疗效果。桃子还能消暑止渴、清热润肺，适宜肺病患者食用。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食用。 5.樱桃。樱桃含铁高，高达59毫克/100克，常食可补充铁元素，促进血红蛋白再生，既可预防缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 6.葡萄。葡萄含葡萄糖，葡萄籽含生物类黄酮，具有抗氧化作用，能延缓肌肤老化。提倡吃葡萄连籽一起吃。 7.木瓜。木瓜含有“木瓜酵素”，可用它治疗蛋白质消化障碍。另外，经常食用可起到保养皮肤的作用。 8.火龙果。火龙果含有植物性蛋白及花青素、维生素、水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒功效。另外，火龙果含磷高，可