制定一周科学用餐食谱.ppt

制定一周科学用餐食谱 首都师范大学附属实验学校 李媛良 周一 早 中 晚 牛奶、面包、煮鸡蛋 米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜 馒头、百合虾、牛肉菜汤、生拌菜、小米粥、水果 周二 早 中 晚 小米粥、牛奶、荷包蛋 米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜 金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤、生拌菜、玉米粥、水果 周三 早 中 晚 发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐 米饭、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉丝汤 黑米粥、馒头、炒猪肝、芸豆炖土豆、生拌菜、水果 周四 早 中 晚 牛奶、鸡蛋发糕 米饭、虾仁豆腐、炒青菜、虾皮萝卜丝汤 肉菜包子、紫菜鸡蛋汤、生拌菜、水果 周五 早 中 晚 虾肉馄饨、牛奶 米饭、木须肉、酱焖茄子、绿豆汤 黑米馒头、糖醋排骨、海蛎子炖豆腐、银耳蛋花汤、生拌菜、水果 周六 早 中 晚 鸡蛋薄饼、牛奶、炒绿豆芽 煮水饺、绿豆粥 红小豆饭、炖鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤、生拌菜、水果 周日 早 中 晚 面包、牛奶、煮鸡蛋 米饭、孜然炒羊肉、香菇烧油菜、拌小青菜 百合粥、馒头、葱爆两样、青椒豆腐丝、紫菜虾皮汤、生拌菜、水果