压力调适——如花绽放.pptVIP

成绩 焦虑水平 耶克斯—多德森定律 考试成绩与焦虑的关系 洗澡 睡觉 我们用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上）。 按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行。 内关穴的功能具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神等作用。 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。 瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，天道酬勤，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。 水杯实验 思考与验证： 这杯水满了吗？ 还能加入什么？ 加入多少？ 月盈则亏 水满则溢 水杯实验 感悟与分享： 与你的预测有差异吗？ 这种差异带给你怎样的感悟？ 最初的梦想 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 　 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅膀 　　把眼泪种在心上 会开出勇敢的花 　　可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 　　就像好好睡了一夜直到天亮 　　又能边走着边哼着歌 　　用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上我们的默契那么长 穿过风又绕了弯心还连着 像往常一样 最初的梦想紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想绝对会到达 实现了真的渴望 才能够算到过了天堂 谢 谢 ！