3、跑位的方法.pptVIP

* * （三）防守原则 １、压缩空间 ２、延缓 ３、保护 ４、压力 ５、破坏 ６、确保人数优势 * * 比赛分析 （一）分析的目的 1、提高对足球比赛规律性的认识。 2、分析球队在比赛中的表现并发现球队的进步与 不足。 3、发现问题以便有针对性的安排训练解决问题。 4、了解对手特点，熟悉对手长处与不足。 5、有利于对球员作出正确的评价。 6、有利于球员不断总结，积累经验。 7、有利于球员相互交流，提高默契程度。 * * （二）分析的内容 1、战术运用的针对性（整体战术、阵型、特定战术等）。 2、技术运用的成功率。 3、 比赛中双方的优劣势（局面）。 4、本队进攻表现与防守表现（三个重要时刻）。 5、球员的身体状况。 6、各球员的临场发挥。 7、球员对外界条件的适应程度（场地、气候、观众、裁判、比赛性质等）。 8、球员的心理能力。 （三）分析的方法 1、关于五个“W”：Who、When、What、Where、 Which 。 2、辨证的观点 3、临场统计 * * 制定训练计划 （一）计划的作用 训练计划是对未来训练过程预先作出的设计。预先制定 好训练计划，是训练工作的基本要求和重要环节。只有制定 出好的训练计划，才能使训练工作有计划、有步骤的进行。 它是总结工作、累积经验和检查教学训练工作的基本依据， 是对球队未来发展绘制的蓝图。为此，训练计划的绘制过程 ，是教练员理论与实践相结合的过程，也是科学地控制训练 的过程。制定训练计划是提高教练员业务水平、提高训练质 量必不可少的一项重要工作。 * * （二）计划的种类 1、多年训练计划： 2、年度训练计划： 3、阶段训练计划： 4、周训练计划： 5、课时训练计划： （三）计划应有的特征 1、严肃性； 2、可操作性（现实可能性）； 3、应变调整性； 4、可监控性。 * * （四）各类计划应包括的内容 1、情况分析； 2、训练任务与目标（指标）； 3、训练时期的划分； 4、各时期训练内容的安排； 5、时数比例； 6、运动员负荷状况； 7、训练方法、手段； 8、检查措施与评定。 * * （五）关于周计划 1、周计划应考虑的因素 ①训练计划、目标 ②小周期的性质 A.发展性小周期； B.保持性小周期； C.为比赛服务的小周期。 ③训练课次数、负荷程度及频率 ④主要方法、手段 ⑤恢复及恢复手段 2、周计划（比赛周）模型 * * 3、周训练负荷曲线模型 负荷 大 中大 中小 小 一 二 三 四 五 六 训练日 * * （六）关于课时计划 课时计划就是训练教案，是训练实践最具体的计划文件，是实施一系列训练计划的重要组成部分。 1、训练课任务的确定 安排训练课首先是确定训练课的任务，训练课的任务一定要明确、具体。一堂训练课的任务是可以综合的，也可以是单一的或者以某一方面为主。如以身体训练为主，或以技战术训练为主，在这一点上教练员必须心中有数，因为训练课中所采用的一切手段都是由训练课的任务而决定的，一般一次课可确定1~2个主要的任务。 * * 2、训练课的结构 训练课的结构，是由人体活动规律所决定的，包括准备部分、基本部分和结束部分。 准备部分：任务是运动员为进入基本部分在身体、心理等方面做好准备。内容分为一般性的准备和专门性的准备。在90-120分钟的训练课中，准备部分大约占20-30分钟。 基本部分：任务主要是通过科的基本部分来完成的。训练内容的安排顺序是：一般的讲，先进行技术训练，后进行身体训练。如果是复习和运用技术，技术训练则应安排在课的后半部分，以求训练技术的实用性。在身体训练中先安排速度、爆发力训练，后进行力量与耐力训练，在90-120分钟的训练课中约占60-90分钟。 结束部分：结束部分的任务是通过合理有效的整理活动，消除疲劳，使机体逐渐恢复。内容应多是些轻松愉快的练习，也可安排些专门性的恢复性内容，如放松按摩等。在90-12