粤教版七年级思想品德2.2调控情绪.pptVIP

看一看:《多啦A梦_心情观测器》 看一看，猜一猜 你来试试：1、全班四个小组，分别为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、请各组用面部表情、动作姿势、语言声调三种形式表达不同的情绪。 情绪需要调适 现在我们来归纳一下，同学们提出的这些办法，分别属于哪一类？哪一组的办法又全面又具体？ 德国教授舒尔兹发现了一种能控制自己情绪的方法 . 1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌落地,脚心紧紧贴住地面. 2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘,然后集中到手心.这时心里默念:静下心来,静下心来,两手暖和起来. 3.逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到暖和.一旦两手,两脚都真的产生温暖的感觉后,身体就会有一种飘然的感觉,此时头部也会感到很清爽. 注意转移法 ? 调控情绪 合理发泄法 学 会 理智控制法 调 控 情 绪 用积极的心态看问题 给予本身即是无与伦比的欢乐? 喜怒哀乐不忘关心他人 ? 　走向快乐 《史记·越王勾践世家》 勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。 你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？ 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 毕 业 考 试 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合理发泄) ◆?? ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” ——（自励） ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（换位） ◆??? 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——（升华 ） * * * * * * * 主题词：情绪 调节情绪 想一想:大雄、妈妈先后的情绪产生了什么变化？各种情绪变化是由什么引起的？ 情境事件 内心需要 情绪反应 情绪是伴随着我们的生活经历过程中 自然而然所产生的内心体验。 大雄 大雄的妈妈 考试考砸了 今月透支了 超出预算， 很烦恼 达不到要求，担心妈妈的责骂，很郁闷 得到原谅 爸爸中奖了 情 境 探 究 李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋 — 不高兴 — 扔下粉笔，走了 说明情绪有什么特点？ 多样性、复杂性 多变性、强烈性…… 人的情绪有哪些类型？ 灾后重建的小学校园 喜 怒 哀 惧 喜 怒 惧 哀 人的基本情绪： 动一动，乐一乐 声音颤抖 语无伦次 有气无力 声泪俱下 破口大骂 恶言相向 语调高昂 滔滔不绝 语言声调 慌张不安 手足无措 垂头丧气 闷闷不乐 拍案而起 紧攥拳头 手舞足蹈 活蹦乱跳 动作姿势 面无人色 目瞪口呆 泪流满面 愁眉苦脸 怒目而视 咬牙切齿 眉开眼笑 笑逐颜开 面部表情 惧 哀 怒 喜 类型 表现 方式 材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。 材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料