约好友踢球双双踢断跟腱.PDFVIP

A18 24小时新闻热线：96496邮箱：yzwbxw@ ■2017年6月30日/ 星期五 ■编辑：张瀚月 版式：薛玉花 校对：王海艳 盛夏将至，暑期到来，又到了外 潜在的危险。打球、踢球的时候，一 动增多、衣着单薄的夏季，我们更容 和孩子，无论是外出还是居家，请您做 出游玩的好时候。然而，在尽情享受 用力踢断了“筋” ；出门夜跑，却在树 编者按 易受伤。 好防护工作。读完本版的两篇稿件，祝 夏日好时光的同时 也要警惕一些 本报在此温馨提醒 尤其是老人 您度过一个愉快而安全的夏日 ， 阴下被隐翅虫叮了脸……在室外活 ， 。 约好友踢球 双双踢断跟腱 夏季运动伤多发 做好自我防护 运动前注意热身，运动后也要及时放松 度不能太大，以免引发膝关节、踝 【阅读提示】 关节等损伤。 夏季喜欢锻炼和运动的人越 过程中 特别是对抗类运动 如足 ， ， 此外，运动时还要做好自我防 来越多 但运动伤也随之频发 上 球 篮球 羽毛球 容易出现意外 ， 。 、 、 ， 。 护。比如，慢跑时，最好选择弹性良 周六， 市区一小伙约好友踢足球， 医生提醒市民，运动时一定要 好且具有保护作用的慢跑鞋，或使 没想到两人双双踢断跟腱 都进行 注意自我保护 否则跟腱断裂 半 ， ， 、 用护膝，这些都可以避免因慢跑时 了手术治疗。骨科医生表示，近期 月板损伤和小腿肌肉拉伤会很容 膝关节与脚踝的受力过大而造成伤 运动伤多发 占骨科门诊 运动 易找上你 ， 1/3 。 。 害。运动后也应注意放松活动，通过 肌肉韧带拉伸、呼吸调节等放松方 约好友踢球 法，使体温、心率、呼吸、肌肉、韧带