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定期作宫颈刮片的意义 （1）40－65岁的妇女易发生妇科癌症有：乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌和子宫内膜癌4种。 （2）90－95％的子宫颈癌是鳞状上皮细胞癌，占妇科恶性肿瘤的第二位。筛查最常见用的方法是做子宫颈刮片检查，通过细胞学检查可以发现子宫颈癌的前期病变和早期宫颈癌，方法简单，准确性高。因此每1-2年进行一次妇科普查，能筛查早期癌瘤。 女性健康保健 给爱游泳的女士提个醒 从生理结构来看，阴道是外界与腹腔通道的一部分，它上连子宫颈，下端开口于外阴。正常健康的女性，阴道本身有自净作用及自然防御功能。 因为在正常生理情况下，阴道前后壁是贴拢的。阴道上皮为复层鳞状上皮，且含有不等程度的糖原，糖原在阴道杆菌的作用下转为乳酸，使阴道呈酸性环境而防止致病细菌的生长繁殖，起到防病作用。 如上述防病机制遭到破坏，则病菌即可趁机而入引起各种妇科炎性疾病。 　　 女性健康保健 因此，女性游泳应根据生理特点注意以下几点： 　　 1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。 　　 2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。 　　 3、月经期，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。 　　 4、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。 　　 5、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。 女性健康保健  三明治女人透支健康 陷入“三明治”时代的女人大多携带着一个显著的标志“忘我”。“忘我”让她们记住的是老母的生日、孩子的学习、老公的事业，为了这一切，甚至不惜一切，努力地从自己的“健康银行”里提前支取健康。近年来就有迹象表明，妇科肿瘤的出现越来越向年轻化发展，像以前50岁才有的乳腺癌，就经常出现在35岁左右的少妇身上 女性健康保健 因此30岁的女人，是否停下你匆忙的脚步，倾听一下自己的声音，当你精打细算地盘算着家里的财政支出、尽心尽力地帮助丈夫绘制他的事业蓝图时，你是否知道：其实你的健康也需要你精心来管理。 女性健康保健 健康管理的第一步便是：把妇科诊所当成“娘家”，常“回家”看看，做到防患于未然。　 女性健康保健 盆腔保健操关注盆腔健康、改善盆腔功能 这里有一套简易的保健操可以随时随地进行全套锻炼，也可以随意选择几个动作进行锻炼。如果能够每天两次长期坚持进行锻炼，那么你就一定能够体会到这套保健操的奥妙所在。 　 女性健康保健 盆腔保健操1——摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。 女性健康保健 盆腔保健操2——轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。 女性健康保健 盆腔保健操3——轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 女性健康保健 盆腔保健操4——横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。　 女性健康保健 盆腔保健操5——侧向扭胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。　 女性健康保健 盆腔保健操6——腹式呼吸 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。 女性健康保健 再 见 女性健康保健 独山子石化医院妇产科 施艳军 随着社会的进步和经济的发展，女性健康越来越受到国家和社会的重视，对广大女性宣传和普及相关的妇科和产科疾病知识，使其对妇科和产科疾病具有正确的认识，从而在日常生活中做好自我预防与保健，提高健康水平和生活质量，是一件很有意义的事情。 女性健康保健 调查发现，宫颈癌、乳癌、卵巢癌、子宫内膜癌等这些女性专属器官的癌症竟占了女性癌症的二分之一！这些癌症若能在早期发现是可完全治愈的，所以归根结底，身染癌瘤重疾的女性朋友们多半是因为警觉性不高，健康管理意识不强。 女性健康保健 女性生殖器官肿瘤病因、病状皆不相同，但概括起来不外乎四个字： 　血———月经是每月一次的阴道流血，除此之外的血是不正常的；