2中老年心理保健123.ppt

要俏：穿得漂亮一点儿，自我感觉会年轻。老来俏，让自身的形象更美一些。老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮，有身衣服穿就行了”的想法。 老年人衣着漂亮一点， 能增强自信心， 自我感觉就会年轻许多。 穿着时尚、整洁， 注重仪表是自信的体现， 也是尊重他人的美德。 要笑：有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗 的人，则神经内分泌调节 系统处于最佳的水平， 免疫功能也处于正常状态。 笑，让时光倒流 笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说：在所有使身体和精神激动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而激活了所有器官的生命力。我国有句谚语生气催人老，笑笑变年少。莎士比亚说得好如果你在一天之中，没有笑一笑，那你这一天就算白活了。怎样从笑中获长寿呢？ 首先，要有寻找笑的主观意愿。 其次，老年人每天要记住去寻找笑的机会。每天笑12~15分钟。如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。 再次，在困难及紧要时刻去追求笑：当生活中发生意