八年级生物下册 15.5 健康的生活方式教案 北京课改版.docVIP

15.5健康的生活方式 一、教学目标 1知识与技能： (1)生活方式对健康有什么影响？ (2)酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ (3)健康的生活方式包括哪些内容？ 2过程与方法： 养成查阅资料和汇总信息的好习惯，体验个人总结的愉悦心情。 3情感态度与价值观： 培养学生认识健康的生活方式对人的重要性，选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献。 二、课时安排 2课时 三、教学重点 (1)生活方式对健康有什么影响。 (2)酗酒和吸烟对人体健康有什么危害。 (3)健康的生活方式包括哪些内容。 四、教学难点 (1)生活方式对健康有什么影响。 (2)酗酒和吸烟对人体健康有什么危害。 (3)健康的生活方式包括哪些内容。 五、教学过程 （一）导入新课 我们每个人都免不了会生病请大家回忆一下当自己或家人生病时，都采取哪些措施呢？在日常生活中有会发生一些危险情况或意外伤害。同学们知道如果你遇上这些情况应该怎么办吗？采取哪些相应的措施呢？ 讲授新课 一、健康的生活 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 二、烟草对健康的危害 1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。2. 焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。3. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。 三、不健康的生活方式 世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒 。4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。 7.司机饮酒造成交通事故 8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9.对某些药物有依赖或药物成瘾。 10.对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃。11.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。 12.医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。 13.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15.家庭或婚姻生活不和谐。 16.性纵欲，房事不节。 17.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。 18.迷信行为，赌博行为等。 以上18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 健康的生活方式 合理安排膳食 坚持适当运动 改变不良行为 远离毒品 5保持平和心态 自觉保护环境 学习健康知识 重难点精讲 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。吸烟有害健康，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。不健康的生活方式有18种。选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始。健康的生活方式有六种：合理安排膳食、坚持适当运动 、改变不良行为 、远离毒品、保持平和心态、自觉保护环境 、学习健康知识 。 （四）归纳小结 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容