第十三章 心理健康十要素.docVIP

心理健康十要素 保持健康的心理不但有助于身体健康，少患疾病，而且能使你的人生富有意义。从心理学与精神学的观点来看，健康心理包括下列要求： 对自己有信心，对自己的人生抱有希望； 关心家人，关心家庭； 喜欢学习、工作，满意自己的成就； 保持广泛的兴趣与活动； 能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会； 知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助； 能接受失败的挫折，并且愿意面对困难、正视困难； 能接受并适应环境的变化； 时时充实自己，促进自我成长与成熟； 会享受人生，使自己的生活过得有意义。 青少年常见的心理问题 因适应不了所遭遇的挫折而心烦意乱，甚至悲观厌世； 因不能和别人和睦相处苦闷烦恼； 因待人接物胆小、怯懦、羞怯而失去自信，情绪沮丧； 因工作学习时注意力不能集中或因记忆力衰退而惶恐不安； 因生理疾病或缺陷或因身体相貌上的不足而自卑或嫉妒； 因神经过敏而莫名的怀疑别人在嘲笑、轻视自己； 因孤僻、自卑而性情古怪、冷漠或逃避； 因脾气易怒、缺乏自制力，妨碍正常人际交往； 因性机能的成熟而引起心理波动。 关注青春期 青春期（国际上通用的青春期年龄是10~19岁）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。他的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻，它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、