开展体育锻炼强壮幼儿体质.pdfVIP

保育保健一—一 开展休育锻炼 强壮幼儿休质 一 重庆市沙龙广场小区 赵兴德 ，， 儿体育锻炼能增强孩子心 ／--WJ脏的生理功能和增大肺活 量，使小儿生长加速；运动也能 增进食欲，改善消化功能。从很 多资料来看，凡开展体育锻炼的 孩子体格生长速率都较快。 幼儿体育锻炼可促使孩子动 作协调，思想敏捷，灵敏性和应 急能力大大提高，有利于认知和 智力的发展。人的各种动作都受 脑的支配，幼儿在走、跑、跳、踢 球、掷准、掷远、攀爬等一系列体 育活动中，都要用脑来识别和理 解上下、前后、左右、高低、远近 和先后 快慢，从而提高了他们 认识周围事物的能力。 要增长8一l0厘米；平均体重要增 且可以把体育锻炼和游戏、比赛 幼儿体育锻炼还有利于孩子 长4-6公斤。此阶段中，小儿身 结合起来。如果在扮各种角色 肌肉、骨骼的发育，也能增强血 体各部比例发生变化，头的比例 时，配上各种动物的头饰，加上 管的收缩舒张功能：而且体育锻 相对缩小，支持运动器官形成， 音乐伴奏，就更能激发孩子的热 炼还能刺激多种激素的分泌和抗 神经系统及感觉器官发育迅速， 情，同时也培养了孩子的节奏感 体的产生，都有利于提高抗病能 动作逐渐协调，学会说话、思维， 和速度感，锻炼效果会更好。这 力 。 开始独立走路跑步，与周围环境 一 年龄段的幼儿每次锻炼时间为 从实际情况中也显示出这样 有了更广泛的接触。在这个阶 l8—20分钟。 一 个结论：凡多做体育锻炼的 段，可以指导孩子做各种幼儿健 4—6周岁的幼儿生长较前 小孩较少生病，能维持健康。但 身操。 缓慢，年平均身高增长5—8厘 是开展幼儿体育运动应当注意以 在走、跑、跳等体育锻炼时． 米，平均体重增加约2公斤，身 下几个方面： 可配上活泼、优美、节奏感好的 体各部位比例明显变化。由于肌 儿童音乐．采用各种象形动作。 肉组织进一步发育和肌肉神经调 一 、 结合年龄选择体育项目 如模仿解放军叔叔齐步走 (肩扛 节系统的形成，幼儿已能完成各 必须根据婴幼儿的不同年龄 体操棍，徒手前后摆臂走)，模仿 种需要较高协调性的动作。他们 和生理特点来选择运动的种类。 鱼儿游 (两脚小步有弹性走，两 学会了快跑乖n跳跃，神经细胞的 例如1—3周岁的小儿生长发育 臂一前一后有节奏作摆臂动 活动能力有所提高，因此已能较 速度稍有减慢，但年平均身高仍 作)，模仿小兔跳，青蛙跳等。并 长时间全神贯注地从事某项活 I●I保育保健 动。在这一阶段，可指导幼儿进 一 要放得开，二要适当，科学地 每个小儿的体质和健康状 行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、 安排好各项活动。合理的体育锻 况都不一样，所以要个别对待。 平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、 炼，能使幼儿终生受益。 若遇有小儿患病或情绪不好时， 踢小足球等多样化的体育活动。 可以暂停锻炼。 但不能长时间地反复做同样的动 二、要循序渐进又要持之 此外开展幼儿体育锻炼首先 作．以免幼儿失去兴趣，注意力 以恒