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情绪管理 之 情绪疗法 宋联可工作室出品 编辑：Eva 摄影师：Coco 美工师：Cherry 倾情出演：Lucky、Cherry、Ray、Happy 合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。 1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。 2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。 3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。 4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。 上午，大家都很忙碌，经理Ray突然进来，手里拿着文件，读完文件内容后，什么话没说就走了，没有像往常一样跟大家打招呼。 Lucky：哎，经理今天好严肃，我这才知道，有一种安静，叫做老班来了...... Happy：他应该把不开心说出来，让我们开心一下。 Cherry沉默了一会儿，说：昨天在街上遇到经理，但当时着急赶车就没跟他打招呼，不会是生气了吧。 Happy：不会的，你想多了，经理不是那种人，没有不合理的职场，只有不合理的心态。 (一会儿大家就又开始了繁忙的工作，只有Cherry还是忧心忡忡，坐立不安，担心下一步经理就要在工作上找自己的麻烦，完全不在工作的状态） 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。 宋联可博士《从心管理》版权课程，配套教学资料包括书籍、讲义、情景剧、真人示范集、漫画、视频等，欢迎人力资源管理心理学同仁使用，敬请注明出处。 谢 谢 原创《从心管理》教学资料，使用时请注明出处 中国第一版人力资源管理心理学 情景剧 之
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