13-2控制自己的情绪课件 鲁教版.pptVIP

  1. 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
  2. 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  3. 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  4. 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  5. 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  6. 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  7. 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
表面上看,情绪似乎是个人情感,其实不然。 实际上,人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 拓展作业: 搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语,编辑“笑口常开”小册子,在班级内展示,情绪不好的时候随时翻看,快乐就会时刻围绕在我们身边! 喊 动 诉 喜怒哀乐,不忘关心他人 情绪漫画 请充分发挥想象,接下来可能发生什么事情? 宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行,既不能破坏公共财物,也不能损害他人、集体和国家的利益。 结论: 1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人,不是情绪的奴隶! 2、掌握调节和控制情绪的主要方法: 3、选择适合自己的宣泄方法, 做到合理宣泄, 心中有他人。 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 自我暗示法 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 …… 教你一招 情绪“保健操” 第一节:早晨推开窗户,对自己说:太阳每天都是新的.然后,伸伸脖子.踢踢腿,满怀信心开始新的一天. 第二节:平时多与人交流.聊天与谈心能扩大信息量,开阔眼界,在有意无意间化解心结;同时,倾诉本身就有助于清理情绪垃圾. 第三节:多读书.古人曰:“腹有诗书气自华.”找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,能改变心态,陶冶情操. 第四节:多笑.笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳.不妨常来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁. 世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 ──(英国)布雷顿 “要是你的手指扎了一根刺,那你应该高兴;多亏是扎在手上而不是眼睛里。” ——无名 快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就会减轻痛苦! 1、“自古人生多风浪,何须愁白少年头”告诉我们( ) A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活,培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活,拓展兴趣爱好 C 学 以 致 用 2、“不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们( ) A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪,保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法 c 学 以 致 用 美国总统罗斯福,在第二次世界大战最艰苦的年代,时常强迫自己挤出一个小时集邮。他把自己关在房间内,摆弄邮票。当总统走出房间时,阴沉的脸色忧郁的心情不见,精神状态完全好了,似乎整个世界都 变得明亮了。 罗斯福为什么走出房间时情绪好转了? 转移注意力 学 以 致 用 ? 当我受到委屈时,会痛快地哭一场。 学 以 致 用 当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ?? 下面所用的各是什么调节情绪的方法? —转移注意 —合理发泄 当我不开心时,会找朋友去打球看电影。 ? —自我暗示?? —心理换位 当与同学发生矛盾时,我会从对方的角度去考虑问题。 你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度, 但你可以决定生命的宽度。 * 调节和控制好自己的情绪 七年级 看课本P32页坏脾气男孩的故事. 1、乱发脾气能不能解决问题? 2

文档评论(0)

ligennv1314 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档