吴少雄膳食营养.PPT

饮食营养与健康;;;生活不规律，起居无常； 活动量过少或过多； 心理压力过重； 不良的嗜好，如吸烟，酗酒； 饮食无度则是关键因素之一。 70％的病是吃出来的;;;;;家庭的日常饮食如何合理安排？;家庭的日常饮食如何合理安排？;《中国居民膳食指南》的建议（2007年）;关于蔬果的食用方法;水果可以代替蔬菜吗？;中国居民蔬果摄入现状;;家庭的日常饮食如何合理安排？;;中国居民肉类消耗现状;;家庭的日常饮食如何合理安排？;;;如何补钙？喝肉骨头汤？;;家庭的日常饮食如何合理安排？;; ; 油脂摄取与乳癌的关联;100克面粉;100克 鸡翅;其他可能含反式脂肪酸的食物;;家庭的日常饮食如何合理安排？;家庭的日常饮食如何合理安排？;;;家庭的日常饮食如何合理安排？;良好的健康处方： 吃以植物性食物为主的膳食会给健康带来多种益处； 吃以动物性食物为主的膳食会给你的身体带来意料不到的危险。 ;一、健康的膳食安排从三餐开始;主食：馒头、包子、面条、米线、面包 动物性食物：肉、蛋 奶制品：牛奶、酸奶 新鲜的蔬菜水果 ;;