老年人体质回执单汇编.docVIP

老年人中医药健康指导（回执） ＿＿＿档案号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意＿＿＿医生的指导，特此回执。 被指导人（签名）：＿＿＿ 年 月 日 --------------------------------裁—剪—线------------------------------------- 老年人中医药健康指导 单位： 北厝卫生院 档案号： 姓名 性别 年龄 指导体质 气郁质 情志调摄 1、要保持乐观开朗的心态。如心境抑郁不能排解时，要及时向朋友倾诉。 2、可以欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等。 3、还可以观看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。 饮食调养 1、多吃理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、柑橘等。少食收敛酸涩的食物，如乌梅、杨桃、柠檬、泡菜等。 2、三花茶：适合气郁体质者饮用。 3、黄花菜瘦肉汤：适用气郁体质者饮用。 起居调摄 1、尽量增加户外活动和社交；居室保持安静，宜宽敞、明亮；要有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡等饮料。 2、衣着宜柔软、透气、舒适。 运动保健 1、多参加群体性体育运动项目，可根据身体条件做相对较大强度的“发泄式”锻炼，如快走、登山、游泳、广场舞等 2、也可参与下棋、打牌等娱乐活动。 穴位保健 1、合谷和太冲穴。指揉法，用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2~3分钟，每天1~2次。 医生签名 指导时间 年 月 日 下次随访时间 年 月 日 老年人中医药健康指导（回执） ＿＿＿档案号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意＿＿＿医生的指导，特此回执。 被指导人（签名）：＿＿＿ 年 月 日 ----------------------------------裁—剪—线-------------------------------------- 老年人中医药健康指导 单位：北厝卫生院 档案号： 姓名 性别 年龄 指导体质 平和质 情志调摄 1、在日常生活中保持平和的心态。 2、可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。 饮食调养 1、不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物； 2、粗细粮食宜合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品；注意戒烟限酒 起居调摄 1、起居宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合。 2、衣着宜柔软、透气、舒适。 运动保健 1、形成良好的运动健身习惯，可根据个人爱好和耐受程度，选择适合自身的锻炼，如慢走、登山、游泳等。 2、也可以参与下棋、打牌、唱歌等娱乐活动。 穴位保健 1、涌泉穴和足三里穴。指揉法，用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2~3分钟，每天1~2次。 医生签名 指导时间 年 月 日 下次随访时间 年 月 日 老年人中医药健康指导（回执） ＿＿＿档案号：＿＿＿＿＿＿＿＿＿已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意＿＿＿医生的指导，特此回执。 被指导人（签名）：＿＿＿ 年 月 日 -------------------------------裁—剪—线------------------------------------------ 老年人中医药健康指导 单位：北厝卫生院 档案号： 姓名 性别 年龄 指导体质 气虚质 情志调摄 1、持稳定乐观的心态，不可过度劳神。 2、赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等 3、还可以观看励志剧、喜剧，以及轻松愉快的相声表演。 饮食调养 1、宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。 2、山药粥：具有补中益气功效，适合