挫折专题 课件（完整版）.ppt

挫折承受能力测试 挫折承受能力测试 挫折承受能力测试 挫折承受能力测试 六、积极应对挫折的建议 ★正确归因 面对挫折时，正确归因是成功应对挫折情境的必要基础。正确归因也就是对挫折进行实事求是地分析，弄清楚问题的真正原因。 六、积极应对挫折的建议 ★调解抱负水平 抱负水平是人在从事某种实际活动之前，对自己所要达到的目标规定的标准。标准高则抱负水平高;反之，则抱负水平低。 心理学研究表明，对于活动 中的成功与失败，个人的抱 负水平具有十分重要的作用。 六、积极应对挫折的建议 ★遇事往好处想 世界上的一切事物都具有两面性。关键在于予受到挫折后能否从失败中吸取经验，能否发现挫折情境的好的一面，从而振作精神，重新站起来。 六、积极应对挫折的建议 ★合理运用心里防御机制 心理防御机制是人在面对挫折是自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单的改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。 1 有目标追求 直面挫折，幸福生活 黄本兴 前言 前言 一、挫折的内涵 二、挫折的特性 二、挫折的特性 二、挫折的特性 二、挫折的特性 三、面对挫折的态度 四、遭受挫折后的心理反应： 1、不安 如失去信心、勇气；情绪不稳定患得患失；生理上出现心悸、头昏、冒冷汗、胸部紧缩等。 四、遭受挫折后的心理反应 2、攻击 自尊心很强、才能较高、受到挫折较大的人，易于将愤怒情绪直接发泄。而缺乏自信、内向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。挫折来源不明、或觉察到引起挫折的真正对象不能直接攻击时，便会寻找替罪羊。 四、遭受挫折后的心理反应 ３、固执行为 多次受挫折后，便感到茫然、忧虑、对工作生活失去信心，放弃一些未受挫折的事物，无所作为，甚至放弃生命。 四、遭受挫折后的心理反应 ４、倒退 人受挫后，会表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，如易受人暗算，盲目相信人，盲目执行他人指示，轻信谣言，不能控制自己的情绪，暴跳如雷、声色俱厉，甚至无理取闹。 四、遭受挫折后的心理反应 ５、妥协 人受挫折后，会产生情绪上的紧张和不安状态，长期下去对身体健康不利，因此要采取某些心理行为措施，减少挫折引起的紧张和不安，这就称妥协。 四、遭受挫折后的心理反应 6、轻生 轻生是人在遭受挫折后的极端情绪反应，也是针对自身的转向攻击行为。想到轻生的人一般都曾经处于万念俱灰、生不如死的情绪状态。 五、挫折产生的原因