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第六讲 注意与注意力的培养 学习目的与要求 通过本讲学习，掌握注意的概念、分类、外部表现及功能，了解有关注意的理论，能够分析自己或他人的注意品质，针对注意不良品质寻找原因，提出改进方法，积极培养良好注意品质。 注意与注意力的培养 第一节 注意概述 一、什么是注意 1、定义 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 不是独立的心理过程，而是心理活动的状态，是一切心理活动的共同特性。 2、注意的基本特性 指向性－－心理活动选择某个对象，忽略其他对象。 集中性－－心理活动在一定方向上活动的强度或紧张度。 二者是相反关系，指向范围越大，集中性就越差，反之亦然。 有所不为才能有所为，无所不为也就无所为。 二、注意的外部表现 （一）适应性运动 注意发生时，有关感觉器官会不由自主地朝向被注意的对象。“侧耳倾听”、“举目凝视”等。 （二）无关运动的停止 身体其他运动暂时停止。 （三）生理变化 血液循环、呼吸等的变化。 三、注意的类型 1、无意注意 没有预定目的，不需要意志努力的注意。 2、有意注意 有预定目的、需要一定意志努力的注意。 3、有意后注意 有预定目的，但不需要意志努力的注意。 三者的关系 四、注