EAP职场养生PPT概要1.pptVIP

清热消痰： 竹笋100克，白萝卜100克 洗净，切丝，加入锅中，放清水，煮至熟烂后，用少许盐调味，食用。 冠状动脉狭窄、心肌供血不足在手部的反射区表现 * 肝、胆 肝藏血，主筋 肝为情志所属 肝开窍于目，其华在爪 肝胆相表里 清热散结： 卷心菜500克，洗净，切丝， 把醋，盐，糖调成糖醋汁，备用。 将锅中植物油烧热后，放入卷心菜，炒熟，调入糖醋汁，翻炒片刻即可食用 * 心、小肠 心主神 心主汗液 心主血脉，其华在面。 舌为心之苗 心与小肠相表里 气血虚弱 葡萄干20克，龙眼肉20克，大枣5个 洗净，放入锅中，加水2000毫升，小火慢煮，煮至300毫升水时，关火，每日1次，连服3天。 * 脾、胃 脾为后天之本，饮食不节，可损伤脾胃。 脾统血 脾开窍于唇 脾为五谷运化之所 脾胃相表里 内分泌紊乱、糖尿病在手部的反射区表现 天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物 天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物 食疗养生概念： 中医食疗养生 ，习称“食养”、“食补”，利用营食来达到调节机体，保持或增进健康目的的养生保健活动。 “君子有病，期先食以疗之，以食治疾，胜于用药，食疗不愈，然后用药。” 什么是食养： 中医食养也称饮食营养，通过正常的膳食达到养生保健的目的，强调的是以养生为目的的营养的重要性。 食养——“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。” 五谷：黍、稷、稻、麦、菽 五果：李、杏、枣、桃、栗 五畜：鸡、羊、牛、马、猪 五菜：葵、韭、藿、薤、葱 季节 五色 五果 五味 五畜 五谷 嗅味 肝 春 青色 李 酸 鸡 麦 臊 心 夏 赤 杏 苦 羊 黍 焦 脾 长夏 黄 枣 甘 牛 稷 香 肺 秋 白色 桃 辛 （犬）马 稻 腥 肾 冬 黑色 栗 咸 彘 菽 腐 肝主木 心主火 脾主土 肺主金 肾主水 液 泣 汗 涎 涕 唾 劳 久行伤肝 久视伤血 久坐伤肉 久卧伤气 久立伤骨 畜 鸡 羊 牛 犬马 猪 果 李 杏 枣 桃 栗 裁 冰在筋 病在血 病在肉 病在气 病在骨 禁 辛 咸 酸 苦 甘 秋三月，此谓容平， 秋季，立秋开始往后三个月，8月8日，秋高气爽，空气湿度慢慢降低，天气开始干燥。【容平】，春天养肝，夏天养心，秋天从容平和的等待收获。健康的人在秋天是非常平和不急不燥非常从容的。 秋三月，此谓容平， 不健康的就叫【秋悲秋愁】别人都有收获了，他没收获，春夏没养好，秋天就没得收成，就悲。除了悲就是“愁”，看下这个字，秋天下面一个心，这叫愁，没有收成，愁过冬。错过了季节，错过了阳光日照，你再怎么折腾白搭。 我们工作也一样，上半年没发展好，下半年就愁了，因为马上要过年了，播种子得等来年了。 天气以急，地气以明 【天气以急，地气以明】肃杀之气浓，秋风扫落叶，无情的季节，有人哭来有人笑，收成好的欢，收成坏的悲愁，杀伐的季节，秋后问斩，打猎，粮草充足，打仗征讨，伐木造林，下山摘果子。地面开始有雾气越往后就有霜。　　 　　 早卧早起，与鸡俱兴 昼短夜长，收敛 睡觉不能和夏天一样晚了，要跟鸟鸡的节奏一样 闻鸡起舞。（戌亥相交，卯时起床） “寧”：回归大团圆 古代回娘家叫“归宁”，鸡犬不宁是指鸡狗不回窝的状态，天地大变灾难来临前的征兆，这是动物的本能，地震前经常会鸡犬不宁。 使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平， 秋，收敛心神，心神安定 秋，外界变化凄凉 肃杀之风干燥之气 无外其志，使肺气清， 秋季要去收敛自己的心意和志 女孩子紧身衣紧身裤这个时候可以穿，束下自己。 秋天养收，养肺（金）可以自己做做深吸气，清清肺 此秋气之应，养收之道也。 这就是秋天的自然规则，我们要跟着节奏走，步调一致的来安排自己的生活起居劳作以对应自然。这是秋天养收的方法。 做人做事同样要收敛，相当于我们说的急流勇退。秋天不是我们说的消极退让，磨刀不误砍柴功，以退为进，秋天的收和冬天的藏，都是为了春夏能更好的生长。拳手收回来之后，打出去的更猛。这是古人的大智慧。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 逆之则伤肺，秋收是为冬藏打基础，为以后的生发做准备。秋天不收，冬天想藏也藏不住，会拉肚子，吃什么都身体吸收不了，肾精肾气就会漏掉。　　  逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋天吃的东西以酸为主，秋天燥，皮鼻子眼容易干裂，刚好水果熟了可以吃水果了，梅子什么的，尤其是多吃点梨，滋润皮表且滋阴，果汁这时也可以吃，一年四季可以吃甜，但是不要过量，古人吃东西提倡吃这个时候应该吃的东西。不是我们现在的反季节蔬菜，反季节水果。补肺还可以吃山药。　　 　　　　 　　 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 秋天要补点脂肪，增加热量，防御寒冷，要吃点肉，不要去减肥，身体不好的要及时增肥。有些女孩子这个季节坐凳子做公交车一坐上去就