3我的情绪我做主(修改)探究.ppt

张三、李四两个人在一起散步，迎面碰到王五，仨人同在一个单位工作，平时很熟悉，但王五没有与他们打招呼，就走过去了。 可以理解 有意见，不满 他可能正在想事情，没有注意到我们；也可能是有什么急事，顾不上和我们打招呼。 王五是故意这样做的，就是不想理我，就是看不起我。他凭什么这么对待我? ↓ ↓ ↓ 情绪的定义 心理学中人的基本情绪 不良情绪 情绪调整方法 我的情绪 我做主 小结 拓展练习 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 手心向下 紧握拳头 双臂交叉 手指不停敲打 从头到脚打量 不眨眼地盯着 否定、抑制、在控制场合中 挑战，提出警告，鼓励 傲慢、威胁、紧张、防御 催促、不耐烦、无聊 自负、怀疑、挑衅、好奇 感兴趣、警告、威胁 读一读他人的身段表情 天天开心！ 小任务 快乐是很简单的，只要你用心去感受，很多时候都是你的开心时刻。请大家回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的快乐清单，每人至少列出10项，和你的朋友分享你的快乐。 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * * * 李白一生的愿望在于施展政治抱负，但得不到皇上的重用，他很无奈也很郁闷。从他的诗中可以看出，“钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒”，这就是很典型的李白因为满腹才伦而不得志所产生消极情绪的表达，他把这种消极情绪的宣泄升华为写诗，以致千古流传。还有我们熟悉的“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”、“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回”、“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”等，都表现出他尽吐郁积在胸的不平之气，流露出施展抱负的愿望，以及抱负难以施展的感慨和感叹。 　　提到端午节大家自然会想到屈原。屈原被流放后，感到自己的伟大理想不能实现，十分痛恨上官大夫那伙小人，也非常痛心楚怀王不听自己忠言劝告，所以他心中十分忧伤。他将这种忧伤的不良情绪升华，创作出了《离骚》等作品。《离骚》是屈原的代表作，是我国古典文学中最长的一首政治抒情诗，是中国古代最为宏伟的抒情诗篇，是诗人屈原一生寻求爱国真理并为之奋斗不息的一个缩影，是一篇光芒四射的浪漫主义杰作。 * 你觉得图中此人的感受是怎么样呢？ “恐惧” 我的情绪我做主 石门二中 陈菊谟 课堂目标： 1.知道情绪是怎么产生的（定义） 2.了解心理学中人的基本情绪 3.清楚情绪对我们的影响 4.知道什么是不良情绪 5.掌握调节情绪的方法并应用 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 什么是情绪? 情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观的态度体验和行为反应。 1.得到满足 ------ 积极情绪 2.未得到满足 ------ 消极情绪 小活动：听词归类 高兴 惊奇 生气 厌恶 恐惧 悲伤 轻蔑 心理学中人的基本情绪 情绪对学习、生活的影响 情绪对正常水平 发挥的影响 情绪对身体健康 的影响 积极情绪 精力充沛，思维活跃， 效率高，能有超水平发挥 心情舒畅能防病治病，使人健康长寿。 消极情绪 精力不足，思维迟钝，效率低，发挥失常 降低人体的免疫力，容易致病 笑一笑，十年少； 一个小丑进城，胜过一打名医 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 心平气和 悲伤 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 愤怒 猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却 成水后,将其注射到大白鼠身上，将 会发生么？ 结果： 几分钟后大白鼠死亡!!! 不良情绪 过于强烈的情绪反应 持久性的消极情绪 　　一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。一段时间后，到医院再次检查，果真发现了癌症的倾向。 如何调整情绪？ 转移法 合理宣泄 合理情绪ABC疗法 视频 方法一：转移