杨85式太极拳的神话.docVIP

HYPERLINK /thread-1746-1.html 杨氏85式太极拳练之误区分析 ? ?俗话说“话不说不明，理不辨不清”。对于 HYPERLINK \t _blank 太极拳也是一样的。从某种意义上说这就是常说的“大道相通”。在练习太极拳时候，仅仅知道沉浸在“练”这个字，也是有失偏颇的。最好是在练习过程中不忘思考，思考后再用练习实践，这样才会有好的效果。其实这个道理就是古人所说的“学而不思则罔，思而不学则殆”下面就是大师习练加思考得到的经验，有关 HYPERLINK /thread-989-1.html \t _blank 杨氏85式太极拳的宝贵经验，供大家参考之用。 很多拳友在练习 HYPERLINK /thread-989-1.html \t _blank 杨氏 HYPERLINK /thread-989-1.html \t _blank 85式太极拳有些不当之处： 〔一〕练习杨氏85式太极拳，动作不到家? ? 1, HYPERLINK /thread-2659-1.html \t _blank 起势接左堋时，右手经上腹前，向右前，再向胸前里磨一个小圆圈转回，至此才与左手上下相合。? ? 2, HYPERLINK /thread-3263-1.html \t _blank 搬拦捶接 HYPERLINK /thread-3318-1.html \t _blank 如封似闭时，“封”的动作很容易滑过去。应随重心后移，两臂交叉成十字形，像关门一样称为“封”。? ? 3,右勾手不要停滞不动。勾手时右臂伸向南方略偏西，然后向西南平移，与左手前移同时到位。但我们往往忽视了这个动作，这样不仅动作不到家，而且也不符合“ HYPERLINK /thread-3877-1.html \t _blank 一动无有不动”的原则。? ? 4, HYPERLINK /thread-206-1.html \t _blank 单鞭接 HYPERLINK /thread-191-1.html \t _blank 玉女穿梭时，右掌应随转体自下而左，经胸前向右弧形上堋，再随转体右堋，然后沉肘抽回与左臂相交。可是，后面的这个“右堋”一般很少做到，没有“右堋”，当然也就没有右臂沉肘抽回的动作。两臂不要过早交叉，也就是说不要两臂交叉后再转体，而应该是边转体边交叉。? ? 5, HYPERLINK /thread-209-1.html \t _blank 高探马接穿掌时，右掌的内收应随右臂外旋使掌心向上，然而再内旋，至定式时使掌心仍然朝下。然后前面的右臂外旋动作很容易走过场，即右掌内收时，掌心始终朝下。? ? 6,分脚时，“四个斜角要打出来”。如做右分脚时，应转腰到四个方向：西北，西南，东南，东北，但每一个方向不容易打出来，即高探马后迈左脚时身体不是左转面向东北，而是错误地右转面向东南。同样，进行左分脚时的第一个方向〔东南〕也往往会走过场。 〔二〕练习杨氏85式太极拳，四肢 HYPERLINK /thread-34-1.html \t _blank 虚实不清? ? 虚实分得越细微，运动量就越大，拳术越有长进，造诣也越高。? ? 1,重心主要在左脚，则左脚为实：反之，右脚为实，左脚为虚。这种虚实的转换变化，贯穿于除预备势和 HYPERLINK /thread-225-1.html \t _blank 收势二势之外的整套拳架中。? ? 双重就是双脚平均，持久地支撑体重，是虚实不清的一种表现。如 HYPERLINK /thread-224-1.html \t _blank 十字手定势时易患此毛病，“做十字手时，当右脚跟着地，，左脚尖应立即翘起，此时重心在右脚。”又如，单鞭接 HYPERLINK /thread-2683-1.html \t _blank 提手上势时，“扣左脚时重心后移，又造成双重。”另外，在按接单鞭，提手上势接 HYPERLINK /thread-2688-1.html \t _blank 白鹤亮翅，十字手接抱虎归山，抱虎归山接肘底看捶和 HYPERLINK /thread-3376-1.html \t _blank 云手时，这种双重现象也是屡见不鲜。? ? 左脚与右脚固然要分清虚实，就是一只脚也要分清虚实。如 HYPERLINK /thread-184-1.html \t _blank 揽雀尾接单鞭时，重心应由右脚掌移至右脚跟，以便扣脚，左转。? ? 2,“迈步如猫行。”特别是做斜飞势，扇通臂， HYPERLINK /thread-193-1.html \t _blank 双峰贯耳，玉女穿梭和弯弓射虎时，常常落脚较重，甚至落地有声，这也是虚实不清的表现。要使迈步〔退步〕轻灵，沉着，需练太极步〔 HY