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自我认知与情绪管理 绪论 吴松全 手机） wusongquan@hit.edu.cn ; 古希腊德尔斐神庙的两句话 认识你自己 凡事勿过度 ;闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 ;闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 ;闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 ;闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 ;闲看庭前花开花落 漫望天外云卷云舒 ;本课程要帮助大家回答五个问题： ?我是谁：我是一个什么样的人 ?我从哪里来：我为什么是这样一个人 ?我怎样：我是否可以接受自己 ?我要去哪里：我要做一个什么样的人 ?我怎样去那里：如何把握自己而实现理想自我 ;从现在开始做两件事 培养艺术鉴赏力 保持运动的习惯 ; 美国的健康和人类服务部已制定了一个被称为“2010”健康人的计划，旨在为一些必要的行为提出具体的建议，以维护个人和社会的健康。该计划有两个主要目标 （1）减少不同人群在健康状况上的不一致性，比如穷人、少数民族和儿童；（2）增进一生的健康。　 第二个目标希望人们能够改进与他们健康有关的行为，这正是心理学研究的一个重要话题，计划的具体目标是 （1）将成人中没有闲暇时间进行锻炼的人数比例从40%减少到20% （2）将成年人中按时进行适度锻炼（30分钟，经常）的比例由15%提升到30% ;雍正是一个非常勤勉的皇帝，他批过4万多份奏折，这些奏折至今在国家档案馆里保存。雍正在位十三年，平均每天至少要御批10件奏折，最少时要写一个字：览；最长的洋洋万言。 我们都知道，用毛笔写字，不停地写，写一万个字大约需要两天时间。用钢笔写，写得快的人大概一天可以写一万字，毛笔写得要慢。这样勤勉的皇帝，他的政务非常繁忙。 那么，雍正怎么去减压呢？他对艺术品有要求。在中国历代皇帝里，雍正对艺术品的要求最为具体。比如，史料记载，雍正七年（1729）四月十三日，太监刘希文交来成窑五彩磁罐一件，无盖。皇上就下旨：“着做木样呈览。钦此。”意思是你先做一个木头盖，画好了给我瞧瞧。 像这样的史实，记载了一个皇帝在艺术上的要求，这个要求一定得传达到下面。所以，我们今天能看到雍正这一朝的瓷器，非常精美。清代瓷器的高价，很多都是雍正一朝所创造。; 烈日酷暑下，漫长荒芜的沙滩上，一群衣衫褴褛的纤夫拖着货船，步履沉重地前进着。十一个纤夫的年龄、身材、性格、体力、表情各不相同，我们从他们身上看到的不仅是沙俄专制下普通民众奴役般的生活，更体会到了他们的智慧、善良和力量。 ;列宾的油画;列宾的油画;韦尔乔的画;韦尔乔的画;韦尔乔的画;我如果爱你——绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己：　　 我如果爱你——绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源，常年送来清凉的慰藉； 也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光。甚至春雨。不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉，做为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下，叶，相触在云里。 每一阵风过，我们都互相致意，但没有人，听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟， 我有我的红硕花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬， 我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓， 仿佛永远分离，却又终身相依，这才是伟大的爱情， 坚贞就在这里：　　爱—— 不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置，脚下的土地。 ;一幅色彩缤纷但缺乏线条的挂图， 一题清纯然而无解的代数， 一具独弦琴，拨动檐雨的念珠， 一双达不到彼岸的桨橹。 蓓蕾一般默默地等待， 夕阳一般遥遥地注目， 也许藏有一个重洋， 但流出来，只是两颗泪珠。 呵，在心的远景里， 在灵魂的深处。;夜中不能寐 ·阮籍· 夜中不能寐，起坐弹鸣琴。 薄帷鉴明月，清风吹我衿。 孤鸿号外野，朔鸟鸣北林。 徘徊将何见？忧思独伤心。 诗词让人心灵不死 ;贝多芬命运交响曲贝多芬的c小调交响曲，（作品67号）开始的四个音符，刚劲沉重，仿佛命运敲门的声音。这部作品因此被称作命运交响曲。 西班牙女低音歌唱家马丽勃兰第一次听贝多芬命运交响曲时，吓得心惊肉跳，不得不退席而去。拿破仑一个旧日的卫兵，听了第四乐章开头的主题，不禁跳起来喊道：这就是皇上！ 1841年3月，恩格斯听了贝多芬命运交响曲的演出。他在写给妹妹的信中赞美这部作品说：如果你不知道这个奇妙的东西，那么你一生