才是养生的准则和关键.PDF

飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生 的準則和關鍵。李清雲(1677-1933)講元氣主宰人的壽命，賴榮養而滋生。元氣， 比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置於罩籠內，則燃燒的時間長；若置風 雨中，則時間必短或即熄滅。養生之道，亦如老子言：「毋勞汝形，毋搖汝精， 毋使汝思慮縈縈(纏繞) 。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」善養 生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。慈祥、仁愛的快樂心情，足以抵禦各種災 害，儉於飲食則養脾胃；儉於嗜欲則聚其精神；儉於言語則養其氣息，防止產生 事非；儉於交遊則可擇友寡過；儉於酒色則清心寡慾；儉於思慮則可免除煩惱和 困擾。凡事省得一分，則受一分之益。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄 弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。清靜、冷靜、安泰， 身不過勞，心不輕動(胡思亂想) 。神傷甚於體傷，「神之不守，體之不康。」行不 疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；要先寒而衣，先熱而解，要 先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富 貴榮辱之動其念。枸杞含有：以甜菜鹼為主的5 種生物鹼，數十種甾醇類化合物， 16 種微量元素，多種維生素，(胡蘿蔔素幾乎是所有食品中含量最高的) ，3 種脂 肪酸，16 種氨基酸。大量的水溶性多醣。喝枸杞水返老還童作用：對腦細胞和 內分泌腺有激活和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可 維持體內各組織器官的正常功能。提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷 酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護 作用。能抑制脂肪在肝細胞內沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單 胺氧化酶的活性。