清除情绪垃圾.ppt

《改变自己》王力宏 COME ON今早起床了 看镜子里的我 忽然发现我发型睡的有点KUSO 一点点改变有很大的差别 你我的力量也能改变世界 最近比较烦 最近情绪很Down每天看新闻都会很想大声尖叫 但脏话没有 大家只会轻松 我改变自己发现大有不同 新一代的朋友 我们好好的加油 大家一起大声的说NO NO NO NO NO我可以改变世界 改变自己 改变隔膜，改变小气 要一直 努力 努力永不放弃 才可以改变世界 COME ON 改变自己  * * 今早起床了 觉得头有点痛 可能是二氧化碳太多氧气不足 一点点改变 有很大的差别 你我的热情也能改变世界 只能代表自己 没有政治立场 其实这世界让我看的十分紧张 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛 新一代的朋友 我们好好的加油 大家一起大声的说NO NO NO NO NO 我可以改变世界 改变自己 改变隔膜改变小气 要一直 努力 努力永不放弃 才可以改变世界 COME ON 改变自己 (the end) * * 改变自己能改变的，接受自己不能改变的。做自己情绪的主人！ 用手指在下巴划一个弧线，带动嘴角，给自己一个微笑，让生命充满阳光。 smile * * 第3课 清除你的“情绪垃圾” * * * * 囧 读 jiǒng，在甲骨文中已有“囧”字。 “八”——眉眼 “口”—— 嘴 网义：郁闷、悲伤、无奈、无语、沮丧等。 * * * * * * * * 我的情绪，我做主 * * 认识一下情绪 基本的情绪： 喜、怒、哀、惧、等； 复合情绪： 愤怒+厌恶+轻蔑=敌意等。 * * 七仔表情秀 开心 生气 中了彩票头奖 看见漂亮女生 * * 挑战你的演技 高兴 （比如：考试得了第一名）； 害怕 （比如：看恐怖电影）； 委屈 （比如：被朋友误解了）； 激动 （比如：被选为学生会主席）； 难过 （比如：你的好朋友出卖了你）； 生气 （比如：因为堵车，你错过了最后一班飞机）。 * * 笑 哭 愤怒 厌烦 恐惧 * * 小剧场 场景一：一天小静回家，发现她的日记本被人翻过，问过后才知道是妈妈干的…… 如果你是小静，你会有什么样的反应？ A.这是在侵犯我的隐私权，妈妈凭什么不经过我同意就翻看我的日记呀。 B.妈妈也许是想关心我，可是她的方式让我感到很难过，我应该找个机会和她谈一下，以后多和他们沟通，让他们多了解现在我的想法，也许这样，他们更放心。 生气、愤怒， 和妈妈大吵一架 感觉没那么生气了，心情也好多了。 * * 场景二：一天，小晓在公园里散步，突然看见好友小玲迎面走来，小晓笑着迎上去，但是小玲却没理她，径直往前走了…… 如果你是小晓，你会有什么反应？ A.哼，竟然不理我，好啊，下次我看见你，也当没看见! B.咦？！今天小玲怎么了，刚怎么没理我呀，可能在想什么问题，没看见我吧，下次见面的时候问清楚好了。 很生气，从此不再理小玲了。 不会因为朋友的无视而感到生气了， 也避免了朋友之间的误会 。 * * 场景：小齐的成绩一直名列前茅，一次考试，他的成绩在班里排在第10名…… 想法一：我这次是怎么考的，我应该考第一的，怎么会考的这么差，完了，我变笨了。 想法二：这次虽然成绩下降了，但这并不表明我笨了，我只是没有以前用功，状态不好，还有一点骄傲的情绪。失败是成功之母，一两次失败没什么。下次再争取考好。 不断自责，感到沮丧。 从考试不好的情绪中缓解过来，更加积极的投入新的学习中。 * * 人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。 ——爱比泰德 世事无好坏，思想使之然。 ——莎士比亚 * * 分享一下 你还有什么好的调节情绪的方法想推荐给大家？ * * 情绪小贴士：Tips about emotion 色彩与情绪 运动与情绪 音乐与情绪 * * 情绪小贴士：Tips about emotion 色彩与情绪 过去英国伦敦的菲里埃大桥的桥身是黑色的，常常有人从桥上跳水自杀。由于每年从桥上跳水自尽的人数太惊人，伦敦市议会敦促皇家科学院的科研人员追查原因。开始，皇家科学院的医学专家普里森博士提出这与桥身是黑色有关时，不少人还将他的提议当做笑料来议论。连续三年都