第一章形象美的塑造2.ppt

请求别人帮忙的技巧是什么? 形象美的塑造 第二节 仪态美的基本要求与训练 一、站姿 男子： 刚劲挺拔 器宇轩昂 女子： 亭亭玉立 文静优雅 1、站姿的基本要求 头正 肩平 臂垂 躯挺 腿并 头正：两眼平视，嘴微闭，收额梗颈， 表情自然，稍带微笑 肩平：微微放松，稍向后张 臂垂：两肩平整，两臂自然下垂， 中指对准裤缝 躯挺：挺胸收腹，臀部向内，向上收紧 腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢， 两脚夹角成45-60度 正面看：以鼻为点，向地面作垂直线， 人体在垂直线两侧对称，表情自然明朗。 防止不良站姿 例如: 上身:歪脖斜肩、弓背、挺腹、撅臀、 身体依靠其 他物体等 手脚：两腿弯曲、双手插腰、插兜、双臂抱在胸前 动作：摆弄东西、咬指甲等 2、站姿与手位动作 男士 正式场合：挺拔式 服务行业：交叉式 非正式场合：随意式 女士： 正式场合：挺、直、高 服务行业：脚掌分开呈“V”形或平行 双手腹前交叉 丁字步：左、右丁字步 二、坐姿 1、坐姿的基本要求 入座：位前 转身 右脚后退半步 坐下：轻稳、收右脚 上身：上身坐直、双肩平、正、放松、挺胸立腰 手：双膝上；交叉半握拳放双腿上； 臂微屈放在 桌上，手心向下 腿：自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍分开（男） 起立：右脚后腿半步 直立站起 收右脚 从左侧到原位 二、坐姿 2、坐姿与手位动作 男士：两手分别放在双膝上 或双臂微屈放在扶手（桌面）上 女士：双手虎口处交叉，放在一侧 3、不良的坐姿 请同学们表演你所见到的不良坐姿 三、走姿 1、正确的走姿规范 标准的走姿：直行、匀速、无声。具体说： 头正：双目平视、收额、表情自然平和 肩平：肩平正、双臂摆动30-40度、双手自然弯曲 躯挺：上身挺直、收腹立腰、重心稍前倾 步位直：两脚尖略开、脚跟先着地 走出的轨迹在一条直线上 步幅适度：行走中，两脚落地的距离大约为一个脚长 步速平稳：男士110步/分 女士120步/分 步高：适当，以自己舒服为宜 三、走姿 2、注意矫正不良的走姿 3、步态美的追求 男士：工作：挺胸、大步、平稳、有力 休闲：逍遥、气度不凡、不慌不忙 女士：阴柔、步态轻柔 着装特点： 服装直线条 裤装 两条直线 服装曲线条 短裙 一条直线 旗袍 三、走姿 4、走姿的实践操作 前行步 后退步 侧行步 前行左右转身步 后退左右转身步 后退向后转身步 四、挽臂 1、优雅的挽臂姿势 女士站在男士的左侧，伸出右手，轻轻地挽在男士左臂的臂弯。男士的左臂姿势是，应有一定幅度的自然弯曲，不能伸直。 2、注意事项 男士臂弯不能过大，不能随意换臂 男士步伐适当放慢 男士搀扶女士时分场合、看对象 在大街上挽臂而行，留神不能挡住其他人的路 五、蹲姿 Game: pick up a book 1、正确的蹲姿 上身正直、两脚合力支撑身体、 靠紧向下蹲、臀部向下 2、纠正不良的蹲姿 忌弯腰、撅臀、两腿叉开 忌露出衣裤 走到要捡、拿的东西旁边，再蹲 饮料礼仪 1、品种 一冷一热、一瓶一杯、有中有外 2、器皿 卫生、适用、整洁、与饮料搭配 3、征询方式 您喝点什么？ （ ） 您喝茶还是咖啡?（ ） 忌开放式，宜封闭式 4、顺序：先宾后主、先尊后卑、先女后男 The end ! * 授课教师:房石 2007年9月10日星期一 手位 表演