自我意识的影响因素 1 - 广东轻工职业技术学院.pptVIP

自我意识的结构 自我意识:是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识。 对自己身体和生理状况的认识与评价 对自己心理和行为特征的认识和评价 对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识 自我意识与健康的关系？ 只有客观、准确的认识自己，保持一种开放和接受的心态，才能保持健康的心理快乐的生活。 认识自我、肯定自我、接纳自我、发展自我，才能自尊、自信、自立、自强。 自我意识的影响因素 1、生理因素的影响 2、认识、发展因素的影响 3、家庭因素的影响 4、学校的影响 5、重要人物的影响 6、同龄人群的影响 7、成败经验的影响 8、网络信息交流的影响 不良自我意识的表现 自卑 表现：表现形式？“自我标签”本质是一种惰性。 原因： 理想自我与现实自我的冲突 生理上的问题 家庭经济的因素 升学、就业问题 情爱问题 自卑 训练方法： 循环分析法 自我肯定词设计 镜子技巧训练 自信呐喊 不良自我意识的表现 自负 表现： 自我为中心，很少关心他人 过高评价自己，固执己见 好高骛远，不能适应学校、社会 过度自尊，心理防卫过当 训练方法： 珍爱自我——赞许自我——激励自我——挑战自我 不良自我意识的表现 自负 训练方法： 接受批评法 自我分析法 对比反思法 　自我意识的训练　 照镜子 用三个形容词概括自己，仔细想想这样的概括主要源于何时、何事，并请同学进行描述 造10个我是……的句子 为未来的你画像 * * * 第 二 讲 自我意识与自我认知 张 沛 锋 广东轻工职业技术学院 自我认识：自我感觉、自我观察、自我分析 自我体验：自尊、自爱、自信、自卑、自怜 自我调控：自强、自立、自律、自制、自控 1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、 缺乏温暖关爱者 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者 6、谈论自杀，有自杀暗示者 　特别需要关注的对人： 　性格倾向测验 P49　 大学生心理素质教育的对策 1、从高校层面上看，要积极开展心理素质教育、心理健康教育和心理咨询工作。 学校教育中应着重于“五学”教育。即“学会生存，学会生活，学会关心，学会学习，学会发展” ； ??逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围 ； 树立正确的世界观与人生观； 不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内； 对他人期望不要过高，以避免失望感； 学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪； 多找朋友情愫，以宣泄抑郁情绪； 自我娱乐，防止心境压抑；不盲目地与人竞争，以避免过度紧张； 积极参加社会活动，适当扩大人际交往； 积极寻求心理辅导和心理咨询。 2 、从大学生层面上看，大学生应努力做到： 五、大学生心理健康教育的主要任务和发展趋势 大学生心里健康教育的主要任务 1、宣传普及心理科学基础知识，使学生认识自身的心理活动与个性特点；宣传普及心理健康知识，使大学生认识到心理健康的重要作用，特别是心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识。 2、培训心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法。 3、认识与识别心理异常现象，使大学生了解常见的心理问题的表现，类型及其成荫，初步掌握心理保健常识，以科学的态度对待各种心理问题。 4、根据大学生活不同阶段以及各层次、各学科门类学生、特殊群体学生的心理特点，有针对性地实现心理健康教育。 * *