篮球防守技术与个人改善.ppt

2、现代“碎步式”滑步移动： 当第一只脚向左迈出半步擦地而过的空中一瞬间，第二只脚已向左脚跟随半步，又当第二只脚向左跟随半步，第一只脚也已向左迈出了半步，总共迈出一步半距离，其移动距离长，速度快。 利用防守假动作，给对手心理上造成一定压力； 从防守无球队员到有球队员，其衔接技术的宗旨是不让对手轻易接到球、舒服接到球，一旦接到球力求破坏其进攻衔接技术。 防守背对球篮突破的队员： 要注意对手两脚站立姿势，保持适当距离，进攻前后站立偏向转身一侧多加防范，平行站立根据对手距离远近进行防守。 六、打、抢、断球技术分析 站在对手与球篮的内侧，站位于持球队员与无球队员传球的路线上。 防守对手的距离要根据他与持球队员的距离而定。 位置选择 三角选位法： 防守队员站在无球队员和球篮之间、偏向有球一侧，构成一个三角形的防守位置。无球队员离球越远，三角形越大，反之，三角形越小。 强、弱侧选位法： 强侧区选位，选位要近，不让对手轻易摆脱防守接到球，利用手部动作阻挠传球动作和路线，利用脚步动作堵切入路线。 弱侧区选位，一般选位于靠近强侧或中轴线附近防止他插向危险区域接球，注意随时补协防。 中轴线、罚球线延长线与传球线的选位法： 球在罚球线延长线以上，强侧防守队员站位； 球在罚球线延长线以上，进攻队员在罚球线以下，强侧防守队员站位； 球在罚球线延长线以上，弱侧防守队员站位； 球在罚球线延长线以下，弱侧防守队员站位。 根据持球队员间隔位置的选位法： 防守接“一次球”队员的选位 防守接“二次球”队员的选位 防守接“三次球”队员的选位 强侧防守技术 一般采用里脚在前，面向对手、侧向球的站法。前面的手臂抬肘，手腕外翻，举起在对方传球路线上，另一手侧下举，轻微触及对方身体，利用短促的攻击步上下移动，积极破坏对方接球。 弱侧防守技术 一般采用外脚在前，侧向对手、面向球的站法。位于传球线后一步的附近，防守队员与球、对手构成三角防守位置。防守一手指向自己对手，一手指向球。 防守外围摆脱接球 球在圈顶一带，防守前锋队员向下摆脱后向上线移动要位移动 球在一侧45度时，防守后卫队员向另一侧摆脱后接回传球。 防守技术关键：防守队员要始终保持紧逼错位的防守位置，堵卡接球路线的攻击要快而狠。 防守内线摆脱接球 球在一侧45度，防守中锋在罚球线附近向另一侧摆脱向篮下移动接球； 球在圈顶，防守中锋向下线摆脱后上提罚球线一带接球。 防守技术关键：攻击步抢前时要快而果断，手臂和下肢配合，用上身体力量，不给对手留余地。 防空切的方法： 堵截 顶挤 抢前 堵跟 干扰 防守强侧纵切 球在强侧，防守圈顶位置上的纵切； 攻击步堵卡对手时要快而有力量，坚决切断其向球的切入路线，迫使其远离球移动，堵卡对手离球近的一侧，遵循“放后不放前”的原则。 防守横切 防守应及时调整速度、动作方向和步法，利用转身主动上步，用臂、肩、臀部进行合理的堵截，扩大堵位面积，迫使进攻队员向防守队员背后方向移动。眼睛要自始至终注视球。 防守背切 防守应把灵活调整步法和防守位置放在首位，始终做到人球兼顾，并将对手置于自己的控制之中。 进攻背切时要快速滑步，不让对手加速超越自己，对手即将超越自己时要贴近对手，用瞬时身体和手臂感觉对手的位置 防溜底线 由强侧向弱侧溜底线时，防守面向进攻队员至限制区外侧，后转身面向球，手稍微触及对手，对手移动过中轴线不再跟防。 由弱侧向强侧溜底线时，防守队员及时撤步，做后转身面向球的动作，卡堵对手向篮下近球一侧移动路线，手稍微触及对手。 抢球(interception) 抢球是从进攻队员手中夺球，抢球时首先要接近持球队员，看准持球的空隙部位，双手突然抓住球用力猛拉或转拖动作，将球抢过来。 运用时机： 持球队员注意力分散、转身、由空中获球下落、运球停止时，下手握球要快而准，用力要突然。 打球 打掉进攻对手手中的球。 打球要掌握好时机，根据对手持球部位的高低、运球中反弹的方向和速度、投篮举球到出手前的过程等，分别由下向上、由上向下或从侧面快速伸出前臂用腕、指的力量拍击球，动作要快而短促。 断球 抢获对方传球过程中球飞行时的方法。根据防守队员与对手之间的位置关系，有横断球、纵断球和封断球。 横断球和纵断球要注意越出的步法，蹬地要快而有力，用身体将接