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第3章 认识内心自我 大学生心理健康教程 第3章 认识内心自我 大学生心理健康教程 大学生心理健康教程 第3章 认识内心自我 第3章 认识内心自我 第一节 课堂活动设计 第二节 自我意识的概念和发展 第三节 大学生自我意识发展的特点 第四节 大学生如何塑造健全的自我意识 解读心理健康 Click to add title in here 3 了解心理学派 Click to add title in here 4 第一节 课堂活动设计 活动一：20个“我是谁？” 活动二：“独特的我” 活动三：“理想的我” 第二节 自我意识的概念和发展 自我意识的概念 自我意识的特点 Click to add title in here 2 3 自我意识的发生与发展 Click to add title in here 4 3 4 1 自我意识发展的模式 * 一、自我意识的概念 所谓自我意识是指个体对自己的身心状况以及自己与周围关系之间的意识。 自我意识是人的意识发展的高级形式，是人类特有的心理活动，是一个多维度、多层次的心理系统，一般可从内容和结构上对其加以分析。 * 社会的我 生理的我 心理的我 自我意识 自我意识内容图 自我调控 自我认识 自我体验 自我意识 自我意识结构图 自我意识是在个体身上发生和发展的，存在个体的差异性。 自我意识可以对人的心理和行为进行调控，以适应社会、创造世界并创造自己。 自我意识是在社会实践中通过个体内化、整合别人对自己的态度和评价而产生的心理模式。 二、自我意识的特点 个体性 社会性 能动性 * 三、自我意识的发生与发展 自我意识不是天生就有的，它是个体在后天的社会实践、社会交往过程中逐步形成和发展起来的。这个过程大致经历了以下几个时期： Text in here 自我中心时期（出生～3岁） 客观化时期（3岁～青春期） 主观化时期（青春期～成年） * 四、自我意识发展的模式 自我统一 自我矛盾 自我分化 第三节大学生自我意识发展的特点 大学生自我意识发展的特点 大学生自我意识发展过程中存在的偏差与调适 2 Click to add title in here 4 3 4 1 自我意识发展的模式 自我认识的自觉性逐步提高，但又现矛盾性 自我体验的深刻性不断增强，但又呈两极性 自我调控的能力明显提高，但又具动摇性 1 2 3 一、高职大学生自我意识发展的特点 高职大学生自我意识发展过程中存在的偏差与调适 二、 1.自我 中心 2.自卑 3.自负 4.懒惰 * 1．自我中心 自我调适建议： 克服自我中心最关键的是要学会换位思考。 利用空椅子技术学会换位思考。 请你回忆一下，你与他人发生矛盾冲突最严重的一件事，并回答以下几个问题： （1）你认为他人应该怎样对你才是对的？ （2）你认为自己应该怎样对他人才是对的？ 对照以上两点，看看有何不同之处？你从中得到什么感悟？ * 2．自卑 自我调适建议： （1）信念训练：每天清晨和晚上睡觉前对自己说：我是最棒的，我有无穷的潜力，我一定会成功； （2）走路训练：走路时抬头挺胸，并把你走路的速度加快25%； （3）夸夸我自己：列出自己的五大优点，每天对自己说出五句“我对××有把握”。 坚持训练2个月，看看自己有何变化。 * 3．自负 自我调适建议： （1）对比反思法：找周围的朋友中某个优点比较突出的，对比找出自己的不足之处及带来危害的可能，分析如果具备他人的优点后，会带来的好处。每次对比一项，在日记上记下提示自己注意。 （2）接受批评法：接受批评是根治自负的最佳方法。自愿组织5—6人为一组，围成圆圈，轮换做主角，其他人依次发言，指出对方的一个缺点，并说出缺点改正能带来的成功。 注意事项：必须自愿组合；不许人身攻击。 * 4．懒惰 自我调适建议： 看重勤劳的结果。 要提高自己对辛劳的承受能力。 无论做什么事情，越是简单的，就越要认真。 采用大事化小的方法 做事的时候，不要花太多的时间去计划。 做事情的时候不要害怕浪费时间。 第四节 大学生如何塑造健全的自我意识？ 健全的自我意识的标准 大学生如何塑造健全的自我意识 2 Click to add title in here 4 3 4 1 自我意识发展的模式 * 一、健全的自我意识的标准 1．自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和自我发展。 2．自我意识健全的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 3．自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。