9岁男孩练出8块腹肌 健身历程 真心捏了一把汗.pdfVIP

9岁岁男男孩孩练练出出8块块腹腹肌肌 健健身身历历程程 真真心心捏捏了了一一把把汗汗 健身的风潮火到，连 9 岁的孩子都能练出腹肌了···火辣君 在研究奶是什么味儿的年 纪，人家都能娴熟地引体向上了··· 网络一定有很多人会发出发出“小孩健身会不长个”、“太小练会伤身体”、“小孩练有啥 用”的声音，关于这点，火辣君想说，那是 没分清“正确、适合自己地合理健 身”和“使蛮力”的区别。 有些人在旁观，有些人却已经练出了八块腹肌。今天的火辣达人就给大家介绍这样一 个有腹肌、会足球、跆拳道黑带，却仅有 12 岁的全能少年。 第一次喜欢的运动是 3 年前开始的跆拳道，起初开始的原因也非常很简单，无非就是 喜欢看动作电影，想当那种可以保护其他人的英雄。有一天看到有家附近有新开业的 道馆，就迫不及待的报名加入了。刚报名时，因为自身条件一般，身体 很瘦弱，所 以并不被教练所看好，但由于我对跆拳道的热爱，让我很快就从白带升到了黄带，然 后就参加了我人生的第一个跆拳道比赛，三年过后，12 岁的我已经获得了黑带 健身一定要合理搭配计划。一般我会练腹肌撕裂者课程，两天休一天。胸肌一天周两 次，手臂练一天休两天，腿部训练一周一次，不过因为跆拳道和足球的原因，我可能 每天都有练腿。后背的话，我喜欢在家做引体向上。 很多未成年人在健身之前都会怕自己因为重负而长不高，刚开始健身的我也有过这种 担忧。但事实证明，健身反而让我长得更高。看到下图里全队最高的帅小伙了么？那 就是我~ 有太多的人觉得自己没时间、没条件、太普通、太辛苦就选择仅看看而已，毕竟嘴上 评价一下要简单很多；而单纯喜欢就已经赢在起跑线上了。所以，没动起来的 等什 么呢 本文作者：健康360