原创力文档- 1、本文档共8页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
忙——别忘了健康
忙——别忘了健康 眼下，职场竞争越来越激烈，整日奔波的职场中人，常常自感不爽却检查无病，套用一句广告词：30岁的人，60岁的心脏。 这种介于健康与疾病之间的灰色状态，就是当下很普遍的亚健康状态。 由于工作忙，许多人不太在意，觉得挨挨就过去了，可是亚健康永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的； 或者向健康状态转化，这是需要付出努力的。 不管何种原因引起的亚健康， 最主要的是人体免疫功能低下，提高免疫功能，就能远离亚健康。 均衡营养 生命首先在于营养，没有营养就没有健康。 维生素A能促进糖蛋白合成，免疫球蛋白也是糖蛋白。 维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易得病。 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力随之削弱。 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 因而要努力使一日三餐营养均衡适量。 经常锻炼 经常锻炼可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加。 红细胞和血红蛋白增加可提高体内供氧水平与代谢能力；白细胞具有吞噬细菌的作用。 所以经常锻炼可以增加人体对疾病的抵抗能力。 戒烟限酒 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。 少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 心理健康 持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳和免疫功能下降，保持心理健康对人的健康具有十分重要的意义。 适度劳逸 “适度劳逸是健康之母”。 人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 * *
文档评论（0）