长期抽烟喝酒的人,喝水加一物,排除十年毒.pdfVIP

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长期抽烟喝酒的人,喝水加一物,排除十年毒

长长期期抽抽烟烟喝喝酒酒的的人人,,喝喝水水加加一一物物,,排排除除十十年年毒毒 现代人越来越多爱上了抽烟,不少人烟瘾还特 大,天天都要抽上一包,加上不注重 饮食健康和养生,严重危害着我们的健康。中医认为,“肺为娇脏”,一旦肺部受到损 伤,就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉,就要注意养生和食疗的结合, 那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群,排出肺部毒素呢?   1、按摩穴位   按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上, 第1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次,帮助缓解毒素,有利于肺部更 健康。   2、出汗排毒   中医认为肺管理皮肤,因此痛痛快快地出一身汗,能让肺部清爽起来。每天建议 抽出半小时来运动,多喝热水,洗澡用热水也有利于出汗排毒,这几种方法都可以排 出身体深处的毒素。   3、深呼吸   深呼吸是最简洁有效的排毒办法,每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出。 这是只要几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。建议在清有清新空气的公园或小 区,多深呼吸几次。   肺脏最强的时间是早7点~9点,这个时候多喝一些养生茶饮,就能起到排出肺毒 的食疗功效,同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。   1、蜂蜜   蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无 机盐、有机酸和微量元素,具有清热解毒,润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水 冲泡饮用,能有效清除肺部淤积的垃圾,可以作为长期养生之用。   2、黄菊   中医认为,菊花性甘、味苦,微寒,归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功 效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽 烟的男人,建议常喝黄菊茶,帮助排出肺毒。   3、花生   花生营养价值丰富,被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调 气、疏通血脉、降压通便的食疗功效,是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽 烟有口臭的男人,可以吃几颗花生米,也能缓解口臭问题。   4、核桃黑芝麻粉   核桃性温,味甘。具有补气养血,温肺润肠的食疗功效。中医临床用于治疗肺肾 两虚,久咳痰喘等症状。黑芝麻同样是养肺养肝的食物,两者结合相得益彰,建议傍 晚的时候,喝上一杯作为养生之用。   5、清咽养肺茶   胖大海具有清热润肺,化痰止咳,抗雾霾之食疗功效,中医用于肺热生哑,干咳 无痰,咽喉干痛等病症。该茶饮配合麦冬,贡菊,甘草等原料,口感甘甜,十分适合 冬季养生饮用,经常抽烟的人群必备茶饮。 本文作者:美食鉴赏家

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