临睡前肚子饿了?睡前吃也不怕胖的4种食物.pdfVIP

临睡前肚子饿了?睡前吃也不怕胖的4种食物.pdf

  1. 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
临睡前肚子饿了?睡前吃也不怕胖的4种食物

临临睡睡前前肚肚子子饿饿了了??睡睡前前吃吃也也不不怕怕胖胖的的4种种食食物物   减肥期间最怕临睡前突然肚饿,通常就这样 顶空肚去睡,但更多时候是睡不 着,还会影响睡眠质量。第二天早上吃早餐时速度更快,营养没机会吸收变相影响减 肥效果。想找点什么吃又毫无头绪,怎么办才好呢?试试以下4款食物,吃了之后睡 得更好,最神奇的,是可以促使身体在睡眠期间继续消脂,一觉醒来立即变瘦 !   1. 牛奶   睡不着喝杯牛奶是常识吧,但原来牛奶也竟然有减肥的功效!牛奶的主要成分是 蛋白质,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的体能消耗带来负担,反之可促进钙质吸收, 内里所含的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,从而帮助减重。   2. 燕麦   瘦身中的人,大多会选择燕麦作为主食。燕麦含有各种可溶性和不溶性纤维,有 饱足感之余亦可帮助吸收体内的胆固醇,减去多余的脂肪。另外燕麦亦含有丰富维他 命B、维他命E和叶酸等营养,对减肥十分有功效,还能促进新陈代谢,减少体内废物 堆积。   3. 杏仁   身为坚果的一员,杏仁含有丰富的蛋白质、维他命B、C、P以及钙、磷、铁等营 养成分,加上不饱和脂肪酸有助于降低血脂,而且大量纤维帮助减少饥饿感,令正在 减肥的人士更轻松瘦身~   4. 蜜糖   听上去甜甜腻腻好像会长胖,但其实蜜糖含有脂肪酸,能促进肠道活动,当中的 维他命及矿物质亦具有调整肠胃的功能。另外,蜜糖所含的葡萄糖和果糖能被人体直 接吸收,不会堆积成脂肪,加上热量较低,因此具有很好的减肥功效。 本文作者:玫瑰半梅

文档评论(0)

shaofang00 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档