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南瓜和它一起煮粥,补血效果堪比阿胶,可惜大家都不知道!
南南瓜瓜和和它它一一起起煮煮粥粥，，补补血血效效果果堪堪比比阿阿胶胶，，可可惜惜大大家家都都不不知知
道道！！
冬季天气干 ，容易导致皮肤干 和排便不畅的困扰。如何保持美丽嫩滑的肌肤呢？
今天和大家分享一份适合冬季滋补美容功效的美食，胡萝 卜南瓜粥。
南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝 卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养元素，
常吃可以起到大便通畅、肌肤丰美、尤其对女性有补血、美容、抗衰老的作用。
胡萝 卜：胡萝 卜富含β胡萝 卜素，它可以在人体内转化成维生素A，维生素A对皮肤的
表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，特别适合女性美容食用。
南瓜和胡萝 卜一起煮粥营养加倍，具有补血 嫩肤 美容 抗衰老 抗氧化等功用，特别适
合寒冷的冬季滋补食用。
菜谱：胡萝 卜南瓜粥
食材：胡萝 卜 南瓜 梗米 香油
1、胡萝 卜洗净切小块，南瓜洗净切小块，大米淘洗干净。
2、砂锅倒入适量清水，开大火煮沸。
3、将大米倒入锅中，小火煮40分钟。
4、将胡萝 卜 南瓜倒入锅中，小火煮30分钟。
5、淋上香油即可。
小贴士：南瓜一次不宜吃的太多，吃太多皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，不过不用
怕，过几天皮肤会自动变回来的。
本文作者：淮南吃货
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