备孕——首先,在备战期.docVIP

备孕—— 1.?不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2.?不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有 咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3.?提前做孕前检查。 4.?可以去牙科保养一下自己的牙。 “ 生个孩子掉颗牙 ” 还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙 质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。 养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可 喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 5.?最好从孕前 3 个月开始服用叶酸。每天 0.4mg ，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂 量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3 个月至怀孕 3 个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前 叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2 个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在 继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6.?新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7.?加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8.?精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧 身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9.?要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 10.?最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。 而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这 一句“ 好心情最重要 ” ！ 中标知识： 11.?排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第 14 天，卵子能成活 24-48 小时，精 子能成活12 小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或 1 个月多 次排卵的现象。 12.?一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、 适宜精子游动的环境。 13.?可以用 “ 基础体温测量 ” 、 “ 排卵试纸（不是早孕试纸） ” 等各种方式协助监测排卵期。要保证种子 质量，所以怀孕前别ML 次数太多，提高命中率。 14.?根据决定性别为男的 y 染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时 ML ，生男孩的 大。x 染色体反之。 15.?能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造 身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我 生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9 月怀孕都是男胎，我看重的是“ 夏播春收 ” 、 “ 秋播夏收 ” 的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。 我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。 中奖后我注意到了如下细节，基本上都是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢： 吃—— 16.?保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应， “8 周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个 细胞发育到2 亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。 ” 17.?每天吃 3-4 个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕 10-18 周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些 鱼类、坚果。 18.?鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 19.?莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕 3 个月，会有别的反作用，好像是 容易影响铁的吸收，请听医嘱。 20.?芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝 麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 21.?甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃 1 个 / 份水果，现在增加了 一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。 22.?禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿； 芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、 罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 23.?不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存 2 个月，伤害