肺事话你知! useful tips of keeping healthy lungs and skin - polyu.pdf

“肺”事話你知! Useful Tips of keeping Healthy Lungs and Skin 講者 ：香港理工大學大學醫療保健處中醫師 陳妙霞博士 廣州中醫藥大學醫學博士 廣州中醫藥大學 臨床醫學碩士 香港中文大學 中醫學學士 嶺南羅氏婦科流派傳承工作室香港站成員 呢D都關“肺”事?! 咳咳咳、氣喘喘? 皮膚乾爭爭 ，暗瘡粉刺長不停?  成日肚谷谷 ，便便唔出來? 都關肺事? 圖片來源：上海科學技術出版社 《針灸學》 與“肺”相關那事兒 肺為魄之處、氣之主，在五行屬金。 主氣，司呼吸； 主宣發肅降； 通調水道； 朝百脈主治節；輔心調節氣血運行； 與“肺”相關那事兒 肺上通咽喉，開竅於鼻； 肺與大腸相表裡； 在體合皮、其華在毛； 在志為憂，在液為涕。 圖片來源：上海科學技術出版社 《針灸學》 咳咳咳不停 、氣喘喘? 邪阻肺(風、寒、痰、熱、燥) 肺失宣降，氣機受阻 正氣不足(肺氣虛) 治咳對策-認清致病之邪 風: 咽喉痕癢，透明泡沫痰。 寒:怕冷、怕風吹、白色痰。 痰：痰多質稀易咯，痰聲重濁。 熱:怕熱，口乾，痰黃/綠色。 燥:口乾，皮膚乾，痰少而粘。 治咳對策-辨證施治 風: 疏風宣肺；常用中藥：荊芥、生薑、紫蘇葉、鈎藤、蟬退、牛 蒡子。 寒:温肺散寒；常用中藥：生薑/乾薑、苦杏仁、麻黃、細辛、厚朴、 桂枝。 痰： 理氣化痰；常用中藥：陳皮、川貝、萊菔子、冬瓜子、法夏、 瓜蔞仁、葶藶子、紫蘇子、茯苓。 熱:清熱宣肺；常用中藥：黃芩、桑白皮、知母。 燥:潤燥止咳；常用中藥：北沙參、雪梨皮、麥冬、天冬、桑葉、 枇杷葉、天花粉。 治咳喘對策-扶正 補肺氣: 人參、黨參、北苠、白術 補腎氣：蛤蚧、紫河車、鱷魚肉、合 桃肉、白果 艾灸:背部： 肺俞、膏肓俞、腎俞； 腹部:氣海、關元 治咳喘對策 注意咽喉及上背部的保暖 戒凍飲、生冷食物及甜膩食物 戒辛辣煎炸刺激食物 冬天多曬背部 喉嚨乾涸痛?鼻腔出血? 肺上通咽喉，開竅於鼻 秋天乾燥，燥邪犯肺，肺失清潤 利咽生津: 雪梨、雪耳、百合、石斛、麥 冬、玉竹、冰糖、甘蔗、胖大海、青欖 下火止血：生地黃、馬蹄、白茅根、生藕 汁、玄參 圖:雪梨杏仁無花果茶 皮膚乾爭爭 ，暗瘡粉刺長不停? 肺主皮毛：在體合皮、其華在毛! 肺熱、肺燥，津液不足不能潤澤肌膚，則 皮毛不榮、不美! 經常晚睡，陰津不足，虛火上浮，不能滋 潤肌膚 按摩肘部曲池穴：清熱解毒，袪風止痒。 保持水潤肌 多飲水 多吃含水份多的水果：梨、枇杷果、木瓜 多吃白色潤肺食品： 雪耳、淮山、百合、 甜杏仁、薏米、燕窩。 膠質重食物：花膠、猪皮、阿膠、海参。 固護陰液：不夜睡、不抽煙、少吃煎炸食物 圖:鮮無花果配片糖馬蹄煮雲吞皮糖水 成日肚谷谷 ，便便唔出來? 肺主肅降，肺與大腸相表裡 肺氣失肅，腑氣失降，則不能順利排便! 多坐少動，氣機不暢，腑氣不通，則大便 不暢。 少喝水，大腸津液不足，無法暢便! 暢便良方 宣肺氣、通腑氣 常用藥物： 桔梗、厚樸、枳殼、杏仁、 火麻仁 增液行舟 常用藥物：地黃、麥冬、玄參、肉蓯蓉、 黃精、北沙參 蔬果暢便 蔬菜：潺菜、馬齒萈、西芹、通菜、 韭菜、菠菜 五谷粗糧：燕麥、糙米、蕃薯、玉米 水果：柚子、橙、火龍果、香蕉、木 瓜、無花果、西梅 按摩通便 摩腹：雙手掌重疊 ，由右下腹往上打圈按摩，至肚 臍水平，繼續打圈按摩向左移至左腹部，往下推按 至左少腹腹股溝附近。重複由右下腹往上按摩至肚 臍部再至左下腹的動作5- 10次。 按摩下肢：沿着小腿脛骨外側肌肉由膝關節向下往 足踝部用手推按，重複動作5- 10次，