2014播音主持专业-晨练.docVIP

播音主持之晨练 今天给热爱播音主持专业的朋友讲一下晨练的方法，以供参考。 首先，练声的时间以早晨为好，练声之前做一些热身活动（如：扩胸运动，广播体操等），然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练) 第二，然后找好练声的正确姿势，双脚自然分开与两肩同宽，头面向正前方，不抬不压。两肩要放松，然后先做深呼吸的练习。接下来从字到词再到短句、到段落、最后到文章，循序渐进地进行训练。这是第一点。 第三，元音a/o/e/i/u/ü这几个音应该作为练声的基本音素。特别是元音a的练习（如，a的延长音，a的直上之下，a的绕行等。） 第四，训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习，否则适得其反。从每天的10分钟一直到多日练习后的30分钟，依据自己的具体情况而定。以声带没有不适的感觉为准。 第五，如感到声带不适，可以：1、用热气熏喉头（一杯热水，双手捂在水面露一个小口，嘴对着小口吸气、呼气）。2、可做气泡音的练习。 播音主持之吐字发声 1、播音主持用声的正确呼吸方式——胸腹联合式呼吸法 胸腹联合式呼吸法是指胸、腹所有器官都参与了呼吸运动，使胸廓、隔肌及腹部肌肉控制呼吸的能力得到合作的呼吸方式。 2、吸气要领: （1）两肩放松，两肋打开，胸腔向四周扩伸。 （2）横膈下降，吸气到肺底。（躯干下部渐渐向四周扩张，腰带渐紧）。 （3）小腹站定。（进气时，小腹保持