101 种果蔬汁治疗配方 - 环球医网.pdf

中国医网健康电子书 免费阅读下载：/book/ 101 种果蔬汁治疗配方 《101 种果蔬汁治疗配方》TXT 电子书阅读索引 第一部分 第二部分 第三部分 《101 种果蔬汁治疗配方》TXT 电子书内容简介 本书列举了101种榨汁配方，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。有适合 在炎热天气饮用的水果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，这些新鲜水果汁和蔬菜汁能提供 多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。 作 者：梁彼德 出 版：101 种果蔬汁治疗配方由中国轻工业出版社出版 类 型：健康阁 中国医网 中国医网健康电子书 免费阅读下载：/book/ 第一部分 101 种果蔬汁治病配方 《101 种果蔬汁治病配方》列举了101种榨汁配方，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身 体的健康。新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很 简单。 本书中不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里 饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。 “健康指南”这部分为你介绍了喝汁的治疗作用，它们对40 种特殊的疾病具有很好的治疗效果， 包括感冒、失眠症和哮喘等，而 “喝汁节食”这一实用部分为你详细介绍了水果和蔬菜中所含 的各种维生素和矿物质对人体的益处，以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。两种喝汁禁食 计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营 养，让你获得最佳的健康。 苹果菠萝生姜汁 鲜榨果蔬汁 原料：1 厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁， 再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统 具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是 一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合 中国医网 中国医网健康电子书 免费阅读下载：/book/ 汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 ★★★★★β -胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。 ★★其他B 族维生素、维生素E、铜、铁、锌。 杏猕猴桃汁 猕猴桃 原料：4 个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁， 搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很 好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮， 因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你 感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统 也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 ★★★★★β -胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3 和维 生素B5 等。 ★★铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6 等。 纯樱桃汁 樱桃 中国医网 中国医网健康电子书 免费阅读下载：/book/ 原料：250 克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但 如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱 桃汁是一种天然的杀菌剂