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101 种果蔬汁治疗配方 - 环球医网
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101 种果蔬汁治疗配方
《101 种果蔬汁治疗配方》TXT 电子书阅读索引
第一部分
第二部分
第三部分
《101 种果蔬汁治疗配方》TXT 电子书内容简介
本书列举了101种榨汁配方,它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。有适合
在炎热天气饮用的水果汁,也有适合冬季里饮用的混合汁,这些新鲜水果汁和蔬菜汁能提供
多种浓缩的维生素和矿物质,不但味道鲜美,做法也很简单。
作 者:梁彼德
出 版:101 种果蔬汁治疗配方由中国轻工业出版社出版
类 型:健康阁
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第一部分
101 种果蔬汁治病配方
《101 种果蔬汁治病配方》列举了101种榨汁配方,它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身
体的健康。新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质,不但味道鲜美,做法也很
简单。
本书中不但有适合在炎热天气饮用的水果汁,例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁,也有适合冬季里
饮用的混合汁,例如胡萝卜、苹果汁,它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。
“健康指南”这部分为你介绍了喝汁的治疗作用,它们对40 种特殊的疾病具有很好的治疗效果,
包括感冒、失眠症和哮喘等,而 “喝汁节食”这一实用部分为你详细介绍了水果和蔬菜中所含
的各种维生素和矿物质对人体的益处,以及该喝什么样的汁及如何喝汁等常识。两种喝汁禁食
计划向你展示了如何将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中,让它为你提供各种所需要的营
养,让你获得最佳的健康。
苹果菠萝生姜汁
鲜榨果蔬汁
原料:1 厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,
再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统
具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是
一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合
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汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
★★★★★β -胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★其他B 族维生素、维生素E、铜、铁、锌。
杏猕猴桃汁
猕猴桃
原料:4 个杏,1个猕猴桃
做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,
搅拌均匀,立即饮用。
由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很
好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,
因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你
感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统
也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
★★★★★β -胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3 和维
生素B5 等。
★★铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6 等。
纯樱桃汁
樱桃
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原料:250 克樱桃
做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但
如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱
桃汁是一种天然的杀菌剂
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