正确使用镇静安眠药.PDFVIP

正確使用鎮靜安眠藥 2013 年6月 5日修訂 能力一 做 身體的主人 失眠原因多， 建議從尋找失眠原因、改變生活習慣 與主動就醫做起 。 養成良好作息與睡眠習慣： 生活作息保持正常規律 ，按時起床 (一) 與上床；避免使用含咖啡因飲品 咖啡或茶( ) ；白天不要補眠、午 睡不宜過久 (不宜超過 1 小時) ；睡前勿吃太飽睡前， 避免激烈運 動或從事過度興奮的活動，如網路遊戲、線上聊天等 。 (二)不要自行購買安眠藥：遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡 眠習慣 ，有失眠問題應尋求專業醫師的診治，不要自行購買安眠 藥服用 ，也不要拿親友正在使用的安眠藥自行服用 。 (三) 請勿重複就診 請勿： 重覆要求醫師開立安眠藥品 ，避免自己不當 使用而容易成癮 。 能力 二 清楚表達自己的身體狀況 失眠就醫時 ，向醫師清楚說明自身狀況 ： (一)失眠狀況:何時開始 、持續多久、較易失眠的情境或內外在因素、 生活型態如輪班或夜班工作、失眠型態是 入睡困難、睡眠中斷、 早醒 、多夢 、作惡夢等、白天精神 與工作表現如何、白天睡眠狀況， 如午睡、補眠、晚起等，是否有壓力或 心事 ，有無其他身體不適 等。 (二)特殊體質：有無藥品或食物過敏史，以及特殊飲食習慣 。 (三)過去病史：曾經發生過的疾病，包含各種身體或心理疾病、 家族 性或遺傳性疾病。 (四)使用中藥物：目前正在使用的藥品，包含中 西( )藥、其他精神或 神經科用藥或保健食品。 (五)工作特質：是否需要開車或從事操作機械等需要專注力的工作， 以及近期是否要考試等。 (六)懷孕或( 哺乳 ) ：女性需告知是否懷孕、正準備懷孕或正在哺餵母 乳。 (七)打呼情形：是否會因打呼而中斷睡眠 。 (八)其他可能影響睡眠的生活習慣：如喝茶或咖啡、喝酒、持續上網、 聊天到凌晨等。 能力 三 看清楚藥品標示 領安眠藥時，請看清楚藥袋標示 、仿單（藥品使用說明書）及用藥指 導單張並請攜帶健保卡或身分證明文件( ) 。 （一）姓名：領到藥品時，先核對藥袋上的姓名與年齡是否正確。 （二）藥品用法：請依藥袋上之 劑量與時間服用， 勿自行增減藥量。 （三）藥品適應症：檢核自己的疾病或症狀是否有出現在藥袋上藥品 適應症的描述內 。 （四）藥品名稱和外觀：藥品的形狀、顏色等是否與藥袋上的描述 相符。 （五）注意事項、副作用或警語：看清楚藥袋上註明的注意事項，了 解藥品使用後可能產生的副作用或重要警訊 、發生頻率。服用 安眠藥期間，避免開車 、從事 需要專注力的工作或操作危險的 機械 。 （六）使用天數：核對藥品應該服用多久，並當場核對藥品總量 。 （七）藥品保存方法與期限 。 能力 四 清楚用藥方法、時間 吃安眠藥時，請了解藥品的特性與服用時間 。 (一) 服藥時間：服用 安眠藥請在就寢前提早 15~30 分鐘服用，服藥 完畢後就立刻到床上準備入睡，避免其他活動。 服藥劑量：請依醫囑用藥， 不要因藥效不夠而自行加量 ，或擔心 (二) 副作用而自行減量 。 (三) 服用天數： 安眠藥可輔助治療 失眠，但應搭配正常作息與運動 等，且應與專業醫師討論後，依醫囑用藥，不宜自行增減。 (四) 常見副作用： 鎮靜安眠藥常見的副作用包括： 1.過量服用時可能