张华国培口才训练.ppt

口才 是人才未必有口才， 有口才必定是人才。 ——邵守义 《现代汉语词典》：说话的才能。 在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。 言语学习 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30天 口才训练 一、积极心态训练（20分） 　　1.自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分） 　　2.想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分） 　　3.至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） 二、口才锻炼（60分） （一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分） （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分） 　　1.每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） 　　2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分） 　　3.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分） 　　4.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 　 　5.注意讲话时的一些技巧。（10分） 　　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 　　B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 　　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 　　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 　　E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼（20分） 　1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分） 　2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分） 　3.训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分） 　4.培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分） 　5.学会检讨，每天总结得失，写心得体会。全面总结成效及不足，并确定下周目标。（4分） 　 标尺 四能 （1）能抓住要害 （2）能传情达意 （3）能要言不烦 （4）能随机应变 四有 （1）有观点 （2）有文采 （3）有层次 （4）有表情 * 四川师范大学文学院 * （1）生理状态 （2）主要途径 * 四川师范大学文学院 * 训练方法 体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动。 降低喉头的位置：（同上），喉部放松、放松、再放松。 打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间。 提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。 挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声。 * 四川师范大学文学院 * 掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下： 吸气要领 吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 呼气要领： 第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点；? 第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒； 第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节方法。 ? * 四川师范大学文学院 * 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展，咧嘴，反复进行。 绕：双唇闭紧向前噘挺起，然后向左或向右作60度的转圈运动。? * 四川师范大学文学院 * 刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。 顶舌：闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。 伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。 绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针、逆时针方向环绕360度，交替进行。 * 四川师范大学文学院 * 一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。 要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇