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03 -34- 职业生涯阶段 职业生涯规划内容与方法 （一）职业生涯阶段划分： 探索期 （15—24岁） 建立期 （24—35岁） 危机或稳定期 （35—45岁） 维持期 （45—退休） 衰退期 （退休以后） 每个阶段都有一定的特征和职业发展任务，前一阶段职业发展任务不能很好地完成，就会影响后一阶段的职业发展任务。 03 -35- 步骤与内容 （二）职业生涯规划的基本步骤与内容 大学生职业生涯规划的基本方法包括自我评估、外部环境分析、目标确立、策略实施、反馈修正等五个环节： 1、自我评估 对于大学生来说，自我评估主要是了解兴趣、学识、技能、情商等与大学生本人相关的所有因素。自我评估的结果可以通过自我剖析、职业测试以及角色建议等方法获得。 职业生涯规划内容与方法 03 -36- 2、外部环境分析 对大学生而言，外部环境主要是市场与用人单位等因素，尤其是近年来经济高速发展，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展产生了很大的影响。因此，在制订个人的职业生涯规划时，大学生要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己的有利条件和不利因素等。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -37- 3、目标确立 这是职业生涯规划的核心内容。在自我评估、外部环境分析的基础上，选择自己的职业方向，确立职业生涯发展目标。例如一个一年级的大学生，如果准备成为一个出色的心理学专家，他可以位自己确立职业早期、中期、晚期的各阶段目标和总体目标。大学生在做近期规划时，主要时确立初次就业的职业方向和阶段目标。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -38- 4、策略实施 行动计划由长期和短期两部分组成，长期计划的实现有众多不确定因素，因此大学生要根据自身实际情况和社会发展趋势、不断地设定新的可操作的短期目标。比如大学一年级的时候应该怎么做，力求实现怎样的短期目标；二年级又该执行什么方案，本年级结束时需要达到预期效果；······毕业当年有什么具体举措，如何向自己的初次就业的方向和目标靠拢等等。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -39- 5、反馈修正 为使职业生涯规划行之有效，需要结合实际情况不断对职业生涯规划的内容进行评估与修正。对大学生来说，反馈修正的主要内容包括：职业方向的重新选择；各阶段目标的修正；实施措施与计划的变更等等。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -40- （三）大学生职业生涯规划的主要内容 大学生的职业生涯规划应该根据要求，按标题、目标确定、个人分析结果、社会环境分析结果、组织分析结果、目标分解与目标组合、实施方案、评估修正的大致顺序，依次写下职业生涯规划的具体内容。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -41- 自我认知: 主要是了 解自己，看看自己的兴趣、能力、个性、 价值观是什么。了解渠道包括： 1.心理测验 3.能力盘点。从过去的经历中找出你的优劣点。 2.探询别人对你的评价。 4.想想“10年后自己在做什么工作、在什么地 区、和什么样的人一起工作等”。找老师咨询。 （四）大学生职业生涯规划自我认知和职业世界探索的方法 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 03 -42- 探索职业世界主要包括职业的特点、所需的能力、所需个性、就业渠道、工作内容、工作发展前景、薪资待遇、生活形态。主要渠道包括四个： 1.人际资源：可以向身边的同学、学 长、老师、亲戚朋友、产业工作者 等去了解职业特点。 2.文书媒体资料：从职业介绍数据、网络、产业杂志、分类广告、课程 学习中了解工作世界。 3.经验资料：从参观、实习、打工、义工、研习营、传纪访问、休闲经 验中获得职业信息。 4.职业访问：在你感兴趣的领域中，找到相关的工作者或专家做职业访 问。 职业生涯规划内容与方法 步骤与内容 大学生职业生涯规划的实施策略 04 -15- -43- 04 -44- 阶段诠释 实 施 策 略 大学的学制一般为3-5年，在每一学年中，大学生的学习重点与心理特征都有所不同。根据这一自然的年限划分，大学生可以按学年为阶段设置阶段目标，进行自己的职业生涯规划，并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点，制订一些有针对性的实施方案。 下面以本科四年