拖延症拖延心理学.pptVIP

2012-12-06 @富如燕 * 2012.12.06 @富如燕 有时候，拖延是无法避免的，比如在有突发状况的情况下， 但是当拖延成为根深蒂固的习惯，并严重影响到工作、生活， 降低效率，影响情绪等等 你有必要了解一下拖延心理学和拖延症 拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题 。 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。 待办事情越多有时候越是要拖延…… 容易形成恶性循环，俗话说死猪不怕开水烫，破罐子破摔，长此以往，会降低对自我的期望，导致更差的表现…… 看着时间流逝，最后期限一步步靠近，却迟迟不愿开始，不愿采取任何行动…… 火烧眉毛，十万火急，却还是不愿行动，我不动、不动，就是不动。 拖延症又一大特点——相当不理性…… 用另一件事情代替你不想做的事来达到逃避的目的，并为自己的拖延找借口：你看我一不是有意拖延的，我有事情做