老年人心理健康讲座2016-04-30.pptVIP

2、父母与儿女之间的关系 放开心态，接纳儿女的习惯和改变； 管好自已就好，不要让人操心，更不让人厌烦； 换位思考，更新观念，不免强他人来服从自已的思想。 对老年人讲究心理卫生提出以下建议： （1）注意保健，防治疾病 （2）乐天如命，知足常乐 （3）性格开朗，情绪乐观 （4）生命不息，活动不止 （5）互敬互让，家庭和谐 * 祝大家幸福安康！快乐无忧！ * 心理平衡 幸福晚年 **市中医院 杨** 副主任医师 2016-04-30 人有疾病，心能忍耐； 心灵忧伤，谁能承担呢？ * 令人担心的思想 随着退休后收入的减少，社会地位逐渐下降，觉得不再受别人的重视和尊重，因此会产生很大的心理落差。 消极失落自卑心理，对生活 变得大都不满、爱发牢骚、 对事情总是埋怨、叱责子 女和亲属，甚者自暴自弃， 稍微遇到不顺的事情就很容易发火等。这是步入老年的常见的现象。 * 令人沮丧的体会 因为子女离家工作、对子女表示不满、身体患有疾病，而因此对生活失去信心，对未来失去信心，甚者对生活前景感到悲观。 随着年龄的增长，在家无所事事闲着无聊，也没有什么经济上的收入，因此会对家庭和社会没有用处，把自已看成累赘，进而看低自已的作用。 退休后，对社会产生反感态度，对事物存在偏见，因此不愿和人交往，封闲自己，进而形成孤僻孤独无助感。 * 难以克服的心理状态 因为缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。 * 什么是健康？ 健康就是没有疾病?! 这是人们对健康的最初认识； 是个传统的观念； * 世界卫生组织对健康的定义 健康是一种在身体上、心理上、社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有身体疾病和虚弱的现象。 * 健康的四大基石 合理膳食； 适量运动； 心理平衡； 戒烟限酒。 * 心理健康的标准 智力正常 情绪正常稳定 人际关系和谐 良好的适应能力 人格完整 * 老年人健康的十条标准 1、充分的安全感； 2、充分地了解自己（有自知之明）； 3、生活目标切合实际； 4、保持个性的完整与和谐； 5、与社会保持接触； 6、保持良好的人际关系； 7、情绪表达适当并能及时控制情绪； 8、能从经验中学习； 9、在不违背别人的意愿上，有限度地发展个性； 10、能通过努力满足自己的基本需求。 * 老年人的生理特点 代谢与能量消耗改变：与中年人比较，老年人大约降低10-20% 细胞功能下降：合成与分解代谢失去平衡，引起细胞功能下降； 器官功能改变：内脏器官功能随着年龄增高而有不同程度的下降； 内分泌功能改变：脑下垂体功能减弱，影响整个代谢； 情绪不稳定：或烦躁而易怒，或孤僻而寡言。 * 心理特征与变化 对外界事物的感觉能力逐渐衰退，学习新事物较慢 注意力转移缓慢、分配困难； 死记硬背比年轻时差了，但理解之后的记忆能力并没有明显退化； 想象力受到经验的限制，很难活跃； 爱唠叨、消极、抑郁，容易烦躁、悲伤、不满等，情感脆弱，生活、社交圈子变小，表现出对新的、自已不熟悉的事物、领域的畏难、畏惧、担忧，甚至拒绝等表现。 * 老年人心理问题的现状 70%的老人或多或少存在不同程度的心理问题； 27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍； 0.34%的人有一定的精神分裂症状； 0.75%的人患有老年痴呆症。 * 老年期的心理问题 （一）退休和社会职能的变化 （二）家庭和家庭关系 （三）衰老，疾病及其心理反应 （四）经济问题 （五) 生活事件的影响 * 易出现的问题 （一）脑衰弱综合症； （二）焦虑症； （三）抑郁症； （四）离退休综合症； （五）空巢综合症； （六）高楼住宅综合症； （七）老年期谵妄； （八）老年期痴呆。 * 古代心理卫生史 《黄帝内经》“圣人不治已病治未病”，“智者之养生，必顺四时而适寒暑。和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则避邪不至，长生久视。” 古罗马早已认识到健康与心理社会因素的关系，将友谊列入有利于健康的因素。 * 心理失调会引起老年人的各种身心疾病 人到老年心理会产生5种变化：其一，失落感；其二，隔绝感；其三，孤独感；其四，没落感；其五，恐惧感。所有这些心理的变化，都属于有害情绪，如同一颗“定时炸弹”，随时都可能“引爆”出严重身心疾病。 现在医学研究证明，老年人50-80%的疾病属于身心疾病，即心理失调引起的疾病，如冠心病、高血压、消化性溃疡、神经衰弱等 * 本世纪三十年代以后，人们逐渐认识到某些躯体疾患，如消化性溃疡，高血压，支气管哮喘等，也和人的情绪状态，遭受的精神紧张刺激有重要关系，这些疾病被称为“心身疾病”。 * 老年人如何使自已的情绪保持在良好的状态呢？ 1、善待自已，取悦自已： （1）