老年心理健康讲座2010-05-05湖州.pptVIP

老年心理健康讲座 湖州市心理咨询中心 湖州三院 沈鑫华 谁是老年人 世界卫生组织新的年龄划分法 45岁以下为青年 45—59岁为中年 60—74为年轻的老人或老年前期 75—89岁为老年 90岁以上为长寿老人 夕阳红 最美不过夕阳红温馨又从容夕阳是晚开的花夕阳是陈年的酒夕阳是迟到的爱夕阳是未了的情 曹操：“老骥伏枥志在千里，烈士暮年，壮心不已” 健康 WHO：健康是一种身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态 1989年提出健康包括“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面 心理健康 世界心理卫生联合会：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 现状 上海市抽样调查显示 70％的老人或多或少存在着不同程度的心理问题 27％的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍 0．34％的人有一定的精神分裂症 0．75％的人患有老年痴呆症。 现状 天津市抽样调查显示 老年期精神障碍（不包括轻型的神经症）的患病率已达1．5％，明显高于普通人群。 除精神分裂症和老年期痴呆症外，各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3％以上 近年来天津市收治的老年病患者中老年心理和精神障碍疾病患者比例约占10%左右。 ?老年精神卫生问题 老年期精神疾病如老年性痴呆（阿尔茨海默病）、老年抑郁等。 老年期特有的心理问题包括心理老龄化、离退休后的心理适应，丧偶与再婚，“空巢现象”等。 老年人心理健康的标准 热爱生活和工作 心情舒畅，精神愉快 情绪稳定，适应能力强 性格开朗，通情达理 人际关系适应强 老年人常见心理症状 忧郁 焦虑 急躁 固执 多疑 孤独 健忘 心理问题的主要原因 离开了单位同事 空巢现象 再婚不能 无所事事 家庭矛盾 过分关注健康 对策 合理满足老年人心理健康的六种需求 工作 “退而不休、老有所为” “发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至。” “有儿四十即先老，无儿八十正当年。” 关爱 对策 和睦 安静 坦诚 求偶 对策 寻找精神寄托 “名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。” 保持一定的社会交往 勤于学习，科学用脑 “活到老，学到老” “六十岁学吹打” 对策 体育活动 “生命在于运动。” 君欲延年寿，动中度晚年。” 饭后百步走，活到九十九” 心态年轻 宽容 “仁者寿” 对策 乐观 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头” “十乐养生延寿法”：①耕耘之乐。②把扫之乐。③教子之乐。④知足之乐。⑤安居之乐。⑥畅谈之乐。⑦漫步之乐。⑧沐浴之乐。⑨高卧之乐。⑩曝背之乐。 对策 幸福感 自我价值感 消除不安感 老年期精神障碍 抑郁症 痴呆 谢谢！ * * *