教学中教师怎样调控自我情感问题.doc

教学中教师如何调控自我情感问题 以罗杰斯为代表的人本主义教育思想家认为，教育的目的决不限于教学生知识或谋生的技能，更重要的是的情感需求，使他能在知(认知)、情(情感)方面均衡发展，从而培养其健全人格。情感对学习的影响至少和认知因素一样大，而且往往更大，情感是维持学习动力的助推器，出现障碍必然导致学习的停滞。相反，积极情感如自尊、自信、移情、动机等能创造有利于学习的心理状态。解决情感问题也是促进人的发展的一个重要方面，音乐教学也应该以促进人的发展为目标。音乐教学中教师的情感因素 (包括性格、自我形象等)；；通过培训学习和自我的工作生活体验，了解到我们教师由于工作和生活压力，不少教师存在不良情绪。本文拟从音乐教师在教学中运用情感因素的现状，找出问题，一、： 、具体表现为： 1、焦虑。表现是：教师内心感到紧张、着急、害怕、心烦意乱、注意力难以集中、思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃痛不适等身体反应。 2、抑郁 。抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验，表现为少言寡语、孤独沉默，对周围的一切事物都失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失都会带来无穷的烦恼持久严重的抑郁情绪还能导致抑郁神经症、肿瘤、胃溃疡、结肠炎等多种身心疾病。 3、愤怒 。当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高，所以经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，甚至可能危及生命；愤怒可使食欲降低，影响消化；经常愤怒会使消化系统的生理功能紊乱，过度的愤怒甚至还会使人失去理智，引发犯罪或其他后果。 4、消沉 。情绪明显低落，对什么都不感兴趣，烦躁、悲观、忧郁；有的还伴有生理上的反应。如头痛、失眠、厌食、消化不良等，压抑自己的情绪不让它表现出来或发泄出来，会使精神萎靡不振，身心疲劳，工作、学习效率降低。 、 情绪的自我调控方法 1、合理宣泄 常用的情绪宣泄方法有： 哭：哭是人类的一种本能，是人释放体内积聚能量、排出毒素、调整机体平衡的一种方式。如果感到委屈、悲痛时，哭泣是一种对身体有利的宣泄方式。 喊：当有不满情绪积压在心理时，可以到空旷的地方去，大喊几声，也可以唱唱歌歌吼几声，以发泄心中的不满。、调节自我安慰。遇到不良情绪干扰时，可以运用“自我安慰”这种看似“自欺欺人”的方法，这是一种需求心理平衡，消除心理压力并得以自我解脱的一种心理防御机制。 升华调控。升华是将情感激发出的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去，这是对消极情绪的一种高水平的宣泄。人生境遇不佳，怨天尤人，颓废绝望会导致自我毁灭，若将挫折、悲愤转化为动力，调动自身潜在的能量去做一些有意的事情，可以增强生命的价值。司马迁把受宫刑的极度屈辱转移倾注于潜心写作《史记》；歌德因初恋失败，在痛苦万分、企图自杀之际，终于以理智扼制了轻生的念头，并以自己痛苦的体验完成了《少年维特的烦恼》的创作。升华可以使生活中的苦涩结出甜美的果实。 美好想象解压法。近年来心理学研究表明，美好事物想象法是治疗心理障碍的一种有效方法，富有感情的美好想象，不但可以使人忘掉烦恼，而且对心率、血压、呼吸都会产生良好的影响，对健康十分有利。运动解压法。人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。 谈话聊天解压法。教师应扩大人际交往范围，与家人、朋友保持良好的关系，当压力过大、情绪紧张时，可以通过谈话聊天，得到亲人、朋友的理解安慰，解除内心的压力。 走进大自然解压法。法国作家莫罗阿认为：最广阔、最仁慈的避难所是大自然。森林、高山、大海之苍茫伟大，衬托出我们个人的狭隘渺小。教师应忙中偷闲，走进大自然，尽情松弛，冲淡紧张的压力。此外，教师还应培养多方面的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，创设一个和睦美满的家庭氛围等等，这些都有助于保持心理的健康 总之，引起教师问题的原因是多方面的，因此提高教师心理健康水平也应有综合措施且已刻不容缓。教师也应该提高自身的心理素质，适时适度地调节自己的心态与情绪。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念、掌握新的教学方法、达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。