健康哲理.PPT

* 《道藏》列为“九大仙草之首”。现全世界的石斛种类共有1500多种，中国出产有80多种，其中用作中药材的有50多种（铁皮石斛、霍山石斛、铜皮石斛、环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、金钗石斛等50多个珍贵品种及系列产品。 ）。 九大仙草：铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、苁蓉? * 躯体健康是物质基础，心理健康和社会适应能力是人生存发展的需要，道德健康是健康的统帅。 我的健康 我 做主！ 主要内容 一、影响健康的因素 二、什么是健康 三、树立正确的健康理念 四、健康哲理 一、影响健康的因素 父母（遗传及生物因素）:15% 自己（行为和生活方式）:60% 环境因素:17%（社会10%，自然7%） 医生（卫生保健服务）:8% 健康在自己手中 二、健康？健--→康 Health：the condition of a person’s body mind (人的身体或精神状况) 健康：人体各器官系统发育良好、功能正常、 体质健状、精力充沛；并具有健全的身心和社会适应能力的状态。通常用人体测量、 体格检查、各种生理和心理指标来衡量。 WHO在1948年的定义 健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态 新定义（1989年）： “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 道德健康 躯体健康 心理健康和社会适应能力 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 健康四大基石 充足睡眠 手机依赖 交通安全 健康体检 三、树立正确的健康理念 旧观念　　　　　　　 新观念 疾病导向→→→→→→→→健康导向 治疗→→→→→→→→→→预防 生物学模式→→→→→→→生物、心理、社会 他人治疗→→→→→→→→自我保健 健康观念的变化 1、获得健康知识时要问为什么 饮用水、牛奶、腌菜(酸泡菜)、水果 59岁的赵飞虹（北京保护健康协会健康饮用水专业委员会负责人），丈夫在国家发改委公众营养与发展中心饮用水产业委员会工作。北京城里“最会喝水的家庭”已经二十年不喝自来水了。 2、从身边开始、就地取材、随时随地 举例：巴马 火麻油、橄榄油、深海鱼油 运动器械 运动与劳动 …… 3、用你的慧眼和睿智去识别真假健康 炼丹 五花八门的保健品 快餐食品（垃圾食品？） 碱性水 转基因 洗涤剂、消毒剂 气功大师 权健火疗 …… 4、食物追求自然原味 加工：生吃，蒸、煮、焯 吃的目的：营养 → 口福 → 保健 四季“吃不同阳光”使人长寿：春天吃紫光，夏天吃红光，秋天吃绿光，冬天吃蓝光...... “人的寿命不应低于280岁”这是俄罗斯著名生物学家弗拉基米尔沃尔科夫教授得出的结论。 他认为，人要学会像向日葵一样按照地球生物钟来安排自己的生活。 5、持之以恒 饮食 运动 爱好 理想 追求…… 四、健康哲理 你为健康付出多少 健康就给你回报多少 1、健康哲理——因果定律 一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。也可称为短板效应。 同理：你的寿命不取决于你某些很“棒”的脏器，而是取决于你很“差”的脏器 2、健康哲理——木桶原理 蝴蝶效应（拓扑学连锁反应）：是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。 同理：你的身体的细微不适，可能会造成巨大影响。 如：手上一小伤口→ 感染→败血症→死亡 3、健康哲理——蝴蝶效应 * 《道藏》列为“九大仙草之首”。现全世界的石斛种类共有1500多种，中国出产有80多种，其中用作中药材的有50多种（铁皮石斛、霍山石斛、铜皮石斛、环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、金钗石斛等50多个珍贵品种及系列产品。 ）。 九大仙草：铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、苁蓉? * 躯体健康是物质基础，心理健康和社会适应能力是人生存发展的需要，道德健康是健康的统帅。