日本流行3分钟平面运动.doc

日本流行3分钟瘦脸操（附图）——田中宥久子塑颜按摩法 都是每个动作3遍；最好涂些按摩乳 给淋巴预热：太阳穴——淋巴——锁骨 额头浮肿和眉间皱纹：三个手指放额头——向两侧推压——太阳穴——淋巴——锁骨 眼部浮肿黑眼圈：外眼角——内按压——绕圈——下内至外——太阳穴——淋巴——锁骨 改善嘴角下垂：手指指肚从下巴中央——经嘴角两侧到鼻子下方（保持施压） 让鼻梁高挺：来回按摩鼻翼两侧三遍——超鼻梁方向——太阳穴——淋巴——锁骨 *改善法令线：两手手指指肚下巴中央——向嘴角两侧轻推压——绕过嘴角——移至内眼角（按3秒钟）——太阳穴——淋巴——锁骨 7、*改善法令线：一只手放下巴——另一只从下巴朝内眼角方向（按3秒钟）——太阳穴——淋巴——锁骨 PS:记得还手换方向哈 针对法令线开始的地方：两手张开手指指肚放鼻翼两侧——至耳前——太阳穴——淋巴——锁骨 针对脸颊松弛，塑造小脸儿：大拇指根部柔软部位从下巴开始向上推压脸部脂肪（按压3秒钟）——水平向两侧推开——太阳穴——淋巴——锁骨 去除嘴角到耳朵的“沙皮狗”线条：大拇指根部柔软部位放嘴角两侧——稍低头——将脸颊的肌肉向斜上方及耳前方推压——抬头——耳前——太阳穴——淋巴——锁骨 消除双下巴：拇指根部柔软部位至于下巴尖——朝耳方向推压，大拇指一直插到耳背 提升脸部弹性：做呼喊妆（手与脸贴紧不留空隙）——朝耳朵——轻抬下颌——太阳——淋巴——锁骨 消除额头皱纹：四指从左到右、从右到左上下纵向按摩，注意节奏 收操：双手放额头中间——太阳穴——淋巴——锁骨 OVER，GOOD LUCK!!!