青少年短跑运动员爆发力训练手段优化研究.pdfVIP

第34卷 成 都 体 育 学 院 学 报 Vo1．34 2oo8年第1l期 Joumal0fChengduSDonUniveI_si No．11．20O8 青少年短跑运动员爆发力训练手段优化研究 吕东江，李 山 (西安体育学院田径教研室，陕西 西安 710068) 摘要：采用调查法、模糊数学法、实验法等方法对21名青少年短跑运动员爆发力训练手段进行优化实验研究。结果表明，经过 l6周的业余训练，与常用普通训练手段相比，优化组合后的训练手段对提高青少年短跑运动员爆发力水平更加有效。爆发力训练 手段的优化组合具有简便、实用的特点，便于在青少年短跑训练中开展。 关键词：短跑；爆发力；训练手段：优化 中图分类号 ：G822．1 文献标识码：A 文章编号：1001__9l54(2008)l1—0066—04 ResearchintooptimizingtheM ethodtOTraintheExplOsiVeForceOfY0ungSprinters L矗Dong一 0r ，￡S0n (ResearchingandTeachingSectionf0lrFieldandTmck。Xia，nSportUniversity，Xin71OO68) Abstract：In ￡hisarticle，sune『y，fuzzyteachingandexpedmen￡afeemployedtoc0nduc￡anexpe—mentalresearch intooptimizingthemethodt0traintheexplosiVef0rce0f2lyoungsprinters．Research ndingsindicatethatinthe16一 weekamateurtraining，theoptimizedmethod，c0mparedwiththetraditionaltrainingmethod，ismoree￡f_ectiveinimpro— VingtheexplosiVef0rceleVel0fy0ungsprinters．Itissimpleandpracticable，whichmakesitpossible￡0applythismeth— odinthetI．ainingofyoungsprinters． Keywords：s nt，expl0siveforce，trainingmethod，optimize CLCnulIlber：G822．1 D0c岫 entc0de：A ArcleID：loo1— l54(2oo8)Il— O66—04 速度力量是短跑运动员最典型、最重要的力量。 组)。 爆发力是速度力量典型的表现形式，是速度力量训练 1．2 研究方法 的核心。实践中，提高爆发力水平的方法与手段众多， 1．2．1 文献资料调研 如何结合青少年生理特点和短跑专项特征选择科学有 查阅有关爆发力训练理论与方法文献，收集在训 效的爆发力训练手段，切实提高专项力量水平，对于青 练中常用的短跑爆发力训练手段作为本文优化依据和 少年短跑运动员来说，具有重要意义。为此，文章通过 范围。 模糊数学法、实验等研究方法对青少年短跑爆发力训 1．2．2 模糊数学法 练手段进行优化组合，并将优化手段应用于青少年业 (1)建立短跑爆发力因素集。根据短跑专项动作 余短跑训练中。 结构与短跑爆发力训练特点，设短跑爆发力的因素集 为U，记为u：={ulu2…un}，u∈u其中：u1=下肢爆 1 研究对象与方法 发力，u2=上肢爆发力，u3=躯干爆发力，u4=全身爆 1．1 研究对象 发